Testiranje omega3

Berem zadnje čase o omega3 in omega6 ter razmerju med njimi...

Nimam pa prave ideje kako preveriti trenutno stanje? Vem, da moja trenutna prehrana ni ne vem kaj in počasi delam v smeri, da se zadeve uredijo.

Med drugi bi rad, da mi izmerijo če mi manjkajo omega3 oz. omega6 kakorkoli že to počnejo, nimam pa prave ideje kam se obrniti za takšno storitev.

Če je že kdo bil se priporočam za info

Razmerja omega-3 proti omega-6 ne boš kar dobil. Gre za precej zoprno, zamudno analizo na masnem spektrometru. Osebno bi raje nehal brati o razmerjih med omega-3 in omega-6, skrb zaradi tega ti verjetno dela več škode kot morebitno porušeno razmerje v vnosu teh kislin.

Jej več nepredelane zelenjave in sadja, znižaj glikemični indeks škrobnatih živil, manj sladkorja in več gibanja in boš naredil precej več kot ti lahko pokaže katerakoli analiza.

Ker verjetno s tem ne boš zadovoljen:
Lahko si izmeriš tudi hs-CRP (Adrialab, UKC, ...), dokler je pod 1 mg/L si na varnem, če je nad 5 mg/L in si starejši od 40 let začni preventivno jemati aspirin (~50 mg/dan).

konzervo sardel si kdaj odpri pa boš dobil omege