vitamin b12

Nekateri, kdo so ti nekateri?

Največ tega vitamina se nahaja v mesu in v drobovini (predvsem v jetrih), pa tudi v školjkah in mlečnih izdelkih. Dobimo ga tudi z uživanjem jajc, vendar so v njih prisotne snovi, ki v črevesju zmanjšujejo absorpcijo tega vitamina. Vitamina B12 ne najdemo v nobeni rastlinski hrani.
https://www.bodieko.si/kako-dobiti-vec-...

imagodei je 8. dec 2016 ob 12:26 izjavil:

@tikitoki, sej si ti meni razlagal, kako je pomanjkanje B12 razširjeno. Na podlagi tvojih izvajanj sem si celo omislil tole:
B9, B12, železo.

Anyway, pomanjkanje železa, ali vitaminov B9 in B12 imajo zelo podobne simptome, vse od utrujenosti, depresije, slabokrvnosti, motnje vida, upad kognitivnih sposobnosti... Nekateri simptomi se pojavijo hitro, drugi šele čez leta kroničnega pomanjkanja.

Vitamin B12 or folate deficiency anaemia - Symptoms
Iron deficiency anaemia

Moje trenutno vprasanje je glede referencnih vrednosti na podlagi katerih zdravnik domneva ali gre za pomankanje ali ne.

Na Japonskem naj bi bila minimalna vrenost 3x visja, kot je pri nas. Ker ne znam japonsko in tudi ne poznam njihovega sistema, ne vem ali gre za dezinformacije ali ne. Mogoce pa kdo tukaj ve, probati menda ni greh:).

BTW, ce slucajno imas pomankanje, potem so edina zanesljiva resite inekcije, lahko sicer tudi megadoze (v EU ni v prodaji), vendar bi si upal trditi, da so ampule, ki so registrirana, kot zdravila bolj regulirana in zanesljive sestave, kot kar je na voljo brez recepta preko spleta iz ZDA.

Rejene živali, ki ne vidijo pašnika, so precej low na B12. Če se ne motim, jim ga zato dodajajo v krmo.

harvey je 8. dec 2016 ob 15:13 izjavil:

Moje trenutno vprasanje je glede referencnih vrednosti na podlagi katerih zdravnik domneva ali gre za pomankanje ali ne.

Prenizke vrednosti klinično odrazijo in pripeljeno do slabokrvnosti (anemije). Pomanjkanje se lahko odraža kot nespecifični znaki - utrujenost, slabost, bleda koža, motnje v živčnem sistemu, povečano bitje srca,... vitamina B12 pa ne moreš predozirati.

Anemija se ne izrazi v pimeru, da imas dovolj folata in v tem primeru prej pride do okvar zivcnega sistema, kar je bistveno tezje objektivno oceniti ali dokazati.