Računalnik in pekoče oči

Imam precejšen problem pri daljšem gledanju v računalnik. Oči me začnejo peči in se solziti. Včasih že kar po 10-ih minutah, drugič po približno eni uri. Pomagalo mi je zaenkrat je to, da sem ekran prestavil pred okno, tako da imam v ozadju svetlobo. Tudi prostor je vedno dobro osvetljen. Malo sem se igral z nastavitvijo svetlobe in kontrasta, a ne vem, kaj je bolje. Razdalj od oči do ekrana je približno 70 - 80 cm.

Svetlost: 80 (svetlost sem imel nekaj časa na okoli 30, pa je bilo precej podobno)
Kontrast: 30

Nastavitve

Uporabljam pa tale ekran: DELL UltraSharp U2312HM 23" Monitor with LED

Ali morda obstajajo tudi kakšna očala za računalnik, ki te probleme zmanjšajo?

http://themech.net/eyesrelax/
https://justgetflux.com/

Za lajšanje simptomov kakšne vlažilne kapljice, kot so Vismed Multi ipd. Ko že peče. Kot preventivo pa kar so našteli.

Za 23" je prej ko slej primernejša razdalja od oči kakšnih 40cm... Tvojih 75cm se sliši veliko in morda so oči preobremenjene.. Za test lahko postaviš monitor bliže oziroma povečaš pisavo.

Poskusi zavestno več mežikat. Zame je delovalo. Pekoče oči nimajo veze z naprezanjem ampak s premalo lubrikanta :)

Odvisno kakšne kapljice. Če gre preprosto za fiziološko raztopino ali nekaj namenjeno le vlaženju in vsakdanji uporabi, potem ni problema. Če gre pa za kapljice namenjene blaženju infekcij in pordelosti (Visine), potem dolgotrajna uporaba ni priporočljiva. Vse piše v navodilih.
Če je res kriza uporabljam Bepanthol, sploh ker so kontaktnim lečam prijazne, jih pa niti pod razno ne bi dolgotrajno uporabljal vsak dan. Raje več mežikam - nekaj časa rabiš, da se navadiš, potem pa gre samo (ampak na momente lahko zgledaš malo neumno )...

Največji problem ekranov in zatopljenega dela/igranja je v tem, da enostavno pozabiš mežikat. In s tem se že ustvari cel kup problemov... Prisili se, da boš to redno delal med delom oz igranjem.

Redne prekinitve, počitek, očesna telovadba in mežikanje so najboljša reč. Morda kakšen računalniški program (kot je npr. Workrave) za odmero pavz in s sugestijo ustreznih vaj ni slaba izbira. Pa ne pozabite na zadostno hidracijo in morda tudi uravnoteženo prehrano (z zadosti mikrohranil in elementov v sledi) . Če res ne gre, so nadomestne solze blagodejne.

Vnetja in infekcije so že drugo poglavje.

Meni pomaga, da sem za monitor postavil manjšo lučko. Dodatno mi svetlost nad 45 pri večini monitorjev zelo hitro utrudi oči.
Je pa zelo pomembna sama svetloba prostora, saj v kolikor ni zadostna že to samo po sebi utruja oči. Gledanje v monitor, ki je v osnovi "žarnica" v katero gledamo, pa zadevo le še poslabša.

Lahko tudi poskusiš z "gaming" očali:
http://www.ebay.co.uk/itm/Computer-glas...

Sam jih nisem preiskusil, vendar pomagajo enemu prijatelju.