C# threadanje in gui

Ok, problem:
mam (statično) metodo nekega classa, npr:

      C.ProcessAll(List<string> filenames, out List<KeyValuepair<string, C>> msgs, null, null, null);

ki nekaj računa in premetava, povsem neodvisno od UI-ja (dobro, noter se pošlje list string, ven prileti prek out-ov en list string-ov), ampak rad bi:

1. zadevo laufal na drugem threadu:
to naredim z

            ThreadStart ts = delegate
            {
                C.ProcessAll(files.ToList(), out msgs, null, null, null);
            };
            Thread t = new Thread(ts);
            t.Start();

Zdaj pa vprašanja: kako naredim metode in delegate in kako jih pošljem v funkcijo in kličem iz funkcije da se mi npr. progressBar updejta na gui-ju ?
Načeloma naj bi:
1. naredu metodo, ki updejta ui, tj:

private void IncrementPb(int nstep) {this.progressBar.Increment(nstep);}

2. naredu delegata na to metodo, to poslal kot parameter v funkcijo ProcessAll

Googlanje mi ne pomaga preveč, ker so vsi primeri blesavi, namreč vse se dogaja znotraj enega classa. Npr: http://www.dreamincode.net/code/snippet...

A ni dost enostavno?

1)Rajsi uporabljaj System.Threading.ThreadPool.QueueUserWorkItem ce res noces uporabljat backgroundworkerja
2) ne ne more biti bolj enostavno razen CE uporabis SynchronizationContext.Current in ga podas kot parameter queueuserworkitemu oz novemu threadu ce ze vztrajas.
potem lahko tam lepo klices .Post metodo in znotraj nje klices karkoli zelis na formi brez invokanja(lahko direkt funkcijo al pa znotraj System.Actiona(ce nisi na 2.0 frameworku), ker se bo vse klicalu v kontekstu GUI threada.

Hmm nazadnje in prvič ko sem uporabljal threade sem uporabil background worker in njegovo reportprogress()

En kratek pregled vgrajenih rešitev/implementacij za asinhrono izvajanje.