☰

» »

Kdaj hodite spat

Kdaj hodite spat

einstein :P ::

Preprosto vprašanje. Zanima me, ker zadnje dni ne zaspim prej kot ob 4ih ali 5ih zjutraj. Danes pa mi sploh ni uspelo - sem se samo zastonj trudil. :O
Torej, kdaj pa vi hodite spat? Pa še kakšen nasvet za hitrejši spanec bi koristil. :D Vem, da je že kakšna podobna tema ampak časi se spreminjajo.

Hvala, l.p.
STAY OUT OF MY TERRITORY!

Tilen ::

Pa še kakšen nasvet za hitrejši spanec bi koristil.


Šport.
413120536c6f76656e696a612c20642e642e

genesiss ::

Življenjski slog - pravilna prehrana, fizična aktivnost, izraba prostega časa. Če to porihtaš se stvari "same od sebe" zložijo in spiš kot dojenček.

Jaz grem spat med 23. in 24., vstajam pa med 7. in 8. Imam pa namen še malo v levo premakniti vse skupaj :)

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: genesiss ()

Assass1n ::

Na dopustu spat ob 04 zbudim pa ob 14 :D , ker je pa vsega lepega enkrat konec pa spat okol 23 zbudit pa 6:25 :( .
Pa ja če se boš čez dan "zmatral" bo šlo, edino če ti kej ne da spat :)
še ko je na tv-ju moder ekran me `pr src stisne

korenje3 ::

zadnje cajte ko pridem iz službe tm ob petih zaspim pa do osmih... potem pa od štirih do sedmih.
i9-12900k; 32GB DDR5-6000 CL36; Nvidia RTX 3080 ti;
Gigabyte Aorus z690 master; Be Quiet Dark Power 12 1000W

jype ::

Fizične aktivnosti čez dan, pa kakšen orgazem pred spanjem tudi pomaga.

einstein :P ::

jype je izjavil:

Fizične aktivnosti čez dan, pa kakšen orgazem pred spanjem tudi pomaga.


aja, mene pa orgazem še bolj poživi in imam še več energije in težje zaspim :)
STAY OUT OF MY TERRITORY!

panteist ::

Pač med tednom hodim spat med 1:00 in 2:00, pol pa za job vstanem 6:45. Vikendi pa odvisno, če imam kak športni projet, še prej vstanem al pa ne grem spat...če pa ni ničesar na sporedu, pa spim dokler se mi da :)

amigo_no1 ::

einstein :P je izjavil:

jype je izjavil:

Fizične aktivnosti čez dan, pa kakšen orgazem pred spanjem tudi pomaga.


aja, mene pa orgazem še bolj poživi in imam še več energije in težje zaspim :)

To je mišljeno za oba partnerja.

oracle ::

Tilen je izjavil:

Pa še kakšen nasvet za hitrejši spanec bi koristil.


Šport.

Sprobal blago, srednje in na hard. Ne pomaga v nobenem primeru.

Invictus ::

einstein :P je izjavil:

jype je izjavil:

Fizične aktivnosti čez dan, pa kakšen orgazem pred spanjem tudi pomaga.


aja, mene pa orgazem še bolj poživi in imam še več energije in težje zaspim :)

Pol pa ponovi vajo ...
"Life is hard; it's even harder when you're stupid."

http://goo.gl/2YuS2x

oracle ::

genesiss je izjavil:

Življenjski slog - pravilna prehrana, fizična aktivnost, izraba prostega časa. Če to porihtaš se stvari "same od sebe" zložijo in spiš kot dojenček.

Za prehrano težko rečem, malo le pazim in na koncu sem nekje na povprečju. Fizično sem aktiven kolikor mi uspe, verjetno nekje v povprečju. Prostega časa pa tako rekoč nimam.

jype je izjavil:

Fizične aktivnosti čez dan, pa kakšen orgazem pred spanjem tudi pomaga.

Hehe, niti to mi ne pomaga. Čeprav mogoče od vsega še najbolj.

Edini primer da zaspim v doglednem času je takrat, ko mi že hudo primanjkuje spanca in sem že preveč utrujen (=nenaspan), da bi sploh še bedel.

Stres pri meni ni kaj dosti prisoten, tako da edina preostala razlaga ki mi pride na pamet je hormonska motnja. Imam nekaj neobičajnih zdravstvenih okoliščin, tako da se sploh ne bi čudil.

EDIT: aja, spat grem pa običajno okoli 22 ure in vstanem okoli 6 ure. Ampak preden zaspim mine kar nekaj časa, pa še potem pride na vrsto običajno nekvaliteten spanec, nekje v tretji tretjini noči se začne dober spanec. Podaljšanje jutra mi ne pomaga, ker se zbudim z vzhodom in ne zaspim nazaj.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: oracle ()

kr1ženska ::

Probi s tem. ;)
Baje da pomaga, če zamižiš, si predstavljaš št. 10 in odštevš.

Relanium ::

Spanec pač moraš notri spravit, men če se prehitr vstajam in prepozn hodim spat me kar začne zelo hitr upogibat.
Sploh za računalnikom 8 ur.

Je pa življenjski slog kriv za nespečnost!!
Porihtaj zadeve, sj veš:
Early to rise, early to bed
makes a man healthy but socialy dead

(upam da maš vsaj ful družbe zarad katere si navajen pozno hodit spat)

einstein :P ::

kr1ženska je izjavil:

Probi s tem. ;)
Baje da pomaga, če zamižiš, si predstavljaš št. 10 in odštevš.



Sem že videl, nisem pa še dejansko preizkušal, bi moral poskusiti

hvala, lp :D

@Relanium

heh edina družba, ki jo imam tako pozno je računalniška družba (slo-tech, fb...)
da bi bil pa kje zunaj pa žal ne, čeprav mi zapaše kakšen nočni sprehodek, še bolje pa bi bilo, če bi imel kakne prijatelje v bližini, s katerimi bi se dobil ob takih urah... :)
STAY OUT OF MY TERRITORY!

Zgodovina sprememb…

Relanium ::

einstein :P je izjavil:


@Relanium

heh edina družba, ki jo imam tako pozno je računalniška družba (slo-tech, fb...)
da bi bil pa kje zunaj pa žal ne, čeprav mi zapaše kakšen nočni sprehodek, še bolje pa bi bilo, če bi imel kakne prijatelje v bližini, s katerimi bi se dobil ob takih urah... :)

No, pa imaš razlog.
Lej sj vrjamem je problem se spravt spat ko pa je na netu toliko zanimivega, ampak v življenju se moraš kdaj tud vprašat kaj je dejansko boljše za tebe in od česa imaš več koristi, ali je to visenje na netu ali je to spanje 8 ur na dan da si potem bolj produktiven v službi (v šoli se še to ne pozna toliko).

Pač je treba naredit nek kompromis.

Sicer pa če si vsaj malo aktiven ti bo po vsej vrjetnosti tak način življenja prej ko slej dopizdil (srčno upam da ti res bo)

einstein :P ::

Relanium je izjavil:

einstein :P je izjavil:


@Relanium

heh edina družba, ki jo imam tako pozno je računalniška družba (slo-tech, fb...)
da bi bil pa kje zunaj pa žal ne, čeprav mi zapaše kakšen nočni sprehodek, še bolje pa bi bilo, če bi imel kakne prijatelje v bližini, s katerimi bi se dobil ob takih urah... :)

No, pa imaš razlog.
Lej sj vrjamem je problem se spravt spat ko pa je na netu toliko zanimivega, ampak v življenju se moraš kdaj tud vprašat kaj je dejansko boljše za tebe in od česa imaš več koristi, ali je to visenje na netu ali je to spanje 8 ur na dan da si potem bolj produktiven v službi (v šoli se še to ne pozna toliko).

Pač je treba naredit nek kompromis.

Sicer pa če si vsaj malo aktiven ti bo po vsej vrjetnosti tak način življenja prej ko slej dopizdil (srčno upam da ti res bo)


hvala, razumem, zato pa sem tudi malo povprašal.

lp
STAY OUT OF MY TERRITORY!

jype ::

Aja ja, orgazem je bil mišljen v dvoje, tako da postkoitalni dremež razvlečeš do jutra.

Samozadovoljevanje tudi mene nikdar ni spravilo spat.

einstein :P ::

jype je izjavil:

Aja ja, orgazem je bil mišljen v dvoje, tako da postkoitalni dremež razvlečeš do jutra.

Samozadovoljevanje tudi mene nikdar ni spravilo spat.


aha, hvala, torej se kak nasvet ali pa kdaj vi hodite spat? :)
STAY OUT OF MY TERRITORY!

Pithlit ::

Ob 7:30. Redno.
Life is as complicated as we make it...

einstein :P ::

Pithlit je izjavil:

Ob 7:30. Redno.


Zjutraj greš spat?
STAY OUT OF MY TERRITORY!

Pithlit ::

einstein :P je izjavil:

Zjutraj greš spat?

Hja... 19:30 je malenkost sumljivo zgodaj. Niti hčerka ne gre tako zgodaj spat.
Life is as complicated as we make it...

einstein :P ::

Pithlit je izjavil:

einstein :P je izjavil:

Zjutraj greš spat?

Hja... 19:30 je malenkost sumljivo zgodaj. Niti hčerka ne gre tako zgodaj spat.


Aha potem sva nekako na istem glede časa za spanje. :D
STAY OUT OF MY TERRITORY!

Meizu ::

19:30 ne pomeni 7 zjutraj einstein :|

Jst hodim kot me pobere, enkrat me pobere že opolnoči, drugič se zaradi študija zavleče tudi tja do zjutraj, včasih se pa zafilmam pa ravno tako ugotovim šele zjutraj da sem še vedno pokonci.

Tudi sam bi si rad spet nazaj vzpostavil nek normalen bioritem, ker prav čutim, da nisem 100% pri sebi. Zgleda da je res ful pomembno, ob keri uri hodiš spat, ne samo koliko časa spiš.

einstein :P ::

Še kdo ne more spat?:P
STAY OUT OF MY TERRITORY!

Zgodovina sprememb…

Pithlit ::

Jaz lahko. Pa še eno urco ne smem.
Life is as complicated as we make it...

einstein :P ::

Pithlit je izjavil:

Jaz lahko. Pa še eno urco ne smem.


Zakaj? :P
STAY OUT OF MY TERRITORY!

Pithlit ::

Zato ker je manjkalo še malenkost več kot urco do 7:30
Life is as complicated as we make it...

T-h-o-r ::

odvisno, večinoma med 21:00 in 01:00
Why have a civilization anymore
if we no longer are interested in being civilized?

einstein :P ::

Pithlit je izjavil:

Zato ker je manjkalo še malenkost več kot urco do 7:30


Hm? In zakaj je tvoja urca naštelana ravno na 7:30 - če ni skrivnost?
STAY OUT OF MY TERRITORY!

M-XXXX ::

einstein :P je izjavil:

Pithlit je izjavil:

Zato ker je manjkalo še malenkost več kot urco do 7:30


Hm? In zakaj je tvoja urca naštelana ravno na 7:30 - če ni skrivnost?

Zelo verjetno kakšna nočna?

Meizu ::

Nočna do 7:30 je že kr huda... Jst delam nočne od 18.00-6.00 zjutraj. Do 7.30 bit pokoncu je treba bit že maher - mojega kova npr. ko sem takšnih ur vajen hehe :) Pa verjamem da nas je dosti takšnih, bioritemsko totalno invertiranih.

einstein :P ::

@Meizu
"Pa verjamem da nas je dosti takšnih, bioritemsko totalno invertiranih."

Haha, trenutno sem tudi jaz tak, spat grem okoli 6:00, vstanem ko je kosilo in potem spat do 16ih (tudi do 19ih včasih), predvčerajšnjim pa sploh spal nisem. ;((

ko pa je šola pa grem spat v rangu od enih pa do treh in zjutraj ob 6ih vstanem :P
STAY OUT OF MY TERRITORY!

Zgodovina sprememb…

Mentalist ::

Med počitnicami grem spat nekje 23.00-1.00, ko je šola pa ob 22.00. :D
Lool.

šernk ::

Povprečno grem nedelja-torek okrog polnoči, morda tudi okrog ene zjutraj, potem se pa ura za spanje prestavi na malce po 11 zvečer. Vstajam pa med tednom ob 5:30 za vikende grem spat med 23 in 6 zjutraj, vstanem pa med 7 in 10 (odvisno kdaj grem spat)

in ja, kdaj hodiš spat je pomembno, če grem ob 2 zjutraj in spim do 10 se zbudim bolj utrujen, kot če grem ob 11 zvečer in se zbudim ob 5:30. Idealna ura za it spat zame je 11 zvečer (ne glede kdaj je treba vstat...tud ob 2 ponoč sem lahko že pokonc)...ampak se je ne uspem držati, razen proti koncu tedna ko lovim izostanek spanja iz tega sledi da rabim dnevno nekje 7 ur spanja (no bolj gledano tedensko nekje 40-45 ur spanja in v obdobju 3 dni vsaj 20 ur spanja) vse ostalo me slej ali prej zlomi in izginem en dan spat za nekje 12 ur.
In general, high velocity doesn't produce harmful injuries.
But what is dangerous is the high acceleration
or deceleration given at a certain time interval.

Pithlit ::

einstein :P je izjavil:

Hm? In zakaj je tvoja urca naštelana ravno na 7:30 - če ni skrivnost?

Šiht do 7h. Pol pa domov, makeup sprat s frisa, nardit zajtrk za hčerko in spat.
Life is as complicated as we make it...

korenje3 ::

Pithlit je izjavil:

einstein :P je izjavil:

Hm? In zakaj je tvoja urca naštelana ravno na 7:30 - če ni skrivnost?

Šiht do 7h. Pol pa domov, makeup sprat s frisa, nardit zajtrk za hčerko in spat.


kje pa delaš ponoči, da rabiš mejkup? sumljivo.
i9-12900k; 32GB DDR5-6000 CL36; Nvidia RTX 3080 ti;
Gigabyte Aorus z690 master; Be Quiet Dark Power 12 1000W

Pithlit ::

Pa naj bo sumljivo.
Life is as complicated as we make it...

Pyr0Beast ::

Gostilna/strežba ?
Some nanoparticles are more equal than others

Good work: Any notion of sanity and critical thought is off-topic in this place

b00mer ::

Odvisno od bioritma..se zgodi da grem kdaj spat tudi ob 10 11 dopoldne xD

Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Raziskave o spanju (strani: 1 2 )

Oddelek: Znanost in tehnologija		9420834 (6985) Rias Gremory
»

Ne morem spati (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža		5810651 (4992) Sabina4
»

Kaj počnete kadar ne morete spati ? (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža		538554 (6506) einstein :P
»

(ne)spanje

Oddelek: Loža		474556 (3319) energetik
»

Najbolj učinkovito jutranje bujenje! (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža		11320683 (17829) Sirko20

Več podobnih tem