Kolesarjenje, ko je svinjsko vroče.

Načeloma se je dobro držati priporočil, ampak gre tudi z 18-25 zračnico na easy 30 plašč skozi. Tudi kakšen 1.5 do 2.0 spraviš na 2.2, 2.25, vendar pretiravati ni ravno najboljše.
Manjša zračnica se že raztegne, ni pa najbolj optimalno.
Pri (pre)veliki zračnici v (pre)majhnem plašču lahko naletiš na kakšne težave kot na primer, da ne moreš ravno lepo spravit zračnice noter- pazljivost in potrpežljivost, da ti ne pritisne zračnice med plašč in obroč... Mogoče malo več telovadbe okrog tega, sicer pa bi moralo iti.

BTW, če ne gre drugače, lahko tudi 29mtb plašč v 26 natlačiš. Preverjeno drži, ampak čimprej zamenjat.

TL;DR: Nebi smelo biti problema, lahko uporabiš 35 zračnice za 32 plašče.

Ni problem veriga, ampak zalja za prestave.

edit:
No lahko tudi, vendar nekako dvomim, ker sem prebral, da je znucana veriga tipični krivec(če odmislimo fizične poškodbe), ko prestave kar naenkrat ni mogoče nastavit. Glede da je kolo novo, acera oprema, verjamem, da so za ketno dali najcenejši shit kar so ga našli, ker itak nihče ne navaja modela ketne :D Mazal sem jo še kar redno z oljem za ketne motornih žag :P

Ta tema letos nima smisla, ker dejansko še ni bilo poletnih temperatur, bomo kr direktno iz pomladi šli v jesen.

Seveda je. Svetovni rekord v zavetrju je 268 km/h.

O.

oemdzi je 19. avg 2014 ob 19:20 izjavil:

edit:
No lahko tudi, vendar nekako dvomim, ker sem prebral, da je znucana veriga tipični krivec(če odmislimo fizične poškodbe), ko prestave kar naenkrat ni mogoče nastavit. Glede da je kolo novo, acera oprema, verjamem, da so za ketno dali najcenejši shit kar so ga našli, ker itak nihče ne navaja modela ketne :D Mazal sem jo še kar redno z oljem za ketne motornih žag :P

Držim se za glavo, ko to berem. Kolko "poha" imaš gor na verigi(lepljivo olje + prah + lepljivo olje + prah...)? A veš, da so tista olja dobra za nič drugega kot za kar so namenjena? Lepijo se, da obstanejo nekolko več kot pol obrata na celotni poti po meču...

Vrži verigo proč, konc je z njo.

Vzemi/kupi novo, priporočam KMC, 8 redne verige so med najcenejšimi, med 5 in 10 eur. Pri tej že imaš konektor poleg.
Za mažo uporabljaj namensko olje za verige, če dosti voziš v dežju/mokrem, vzemi mokro mažo, ker se dosti bolje oprime verige in je dež ne spira. Redno čiščenje verige pomaga pri življenski dobi celotnega pogonskega sklopa- verige in verižnikov.

Orodje za verigo je vsako ok za ta tip verige.

S svojimi verigami naredim med 3k in 5k km, odvisno od tega kako in kje vozim. Blato, pesek, voda in sol skrajšata to dobo. Redna maža, redno čiščenje, suho vreme, višja kadenca to dobo podaljšata.

Kaj je finta teh trakov na nogah?

Takle trak bi pa bilo pametno imeti. Na maratonu okoli Pohorja (146km) so me nekje po 87-ih kilometrih začeli grabiti krči v mišicah na stegnih- posledica intenzivnega pritiskanja na pedala, ker sem 15 kilometrov vodil skupino- jaz z navadnim 11 let starim gorskim kolesom s cestnimi gumami. Grabiti so me začeli tako, da sem mislil, da bom moral odnehati.
Ko sem šel na rep skupine, sem počival in se malo masiral, ter spil ta gel:
http://www.enervit.si/enervitene-sport-...

Ta gel mi je dal prijatelj, ki ga je kupil v Italiji po promocijski ceni in pravi da ti da energijo direktno v mišice. Torej mi je dejansko ta gel pomagal. Ker preden sem spil ta gel in sem na repu skupine malo močneje pritisnil na pedala, so se pojavili krči (pri rahlem pritiskanju ni bilo krčev). Potem sem spil gel in vodo, ter čez cca 10 minut, ko je bilo treba malo močneje pritiskati na pedala, krčev ni bilo več.

Zanima me, če bi bilo naslednjič pametno imeti te trakove? Bi preprečilo pojav krčev? Krčev nisem dobil še nikoli prej.

Pri števcu mi je šla baterija in danes sem kupil novo in zdaj moram spet notri vnesti vse podatke. Navodila sem vrgel stran sem pa tudi pozabil kako se izmer Wheel size? Je to mogoče cola?

Hvala

repson je 24. avg 2015 ob 23:41 izjavil:

1. Postavi kolo tako, da bo ventilček v najnižji točki in kolo čimbolj pravokotno na podlago.
2. Naredi 2 do 5 polnih obratov kolesa v čimbolj ravni črti s pritiskom na balanci.
3. Izmeri prevoženo dolžino v milimetrih in deli s številom obratov

Ad 2) Lahko narediš tudi samo en obrat, vendar več obratov kot narediš, bolje izpovprečiš obseg kolesa, bolj bodo točne meritve na števcu. Seveda moraš potem to razdaljo tudi izmerit z metrom, tako da ne pretiravat pri številu obratov.

Hvala :)

Ponavadi so to tablete magnezija, pa verjetno je še kaj notri.
Pa kako hodite na maratone brez zadostne kondicije in prevoženih kilometrov?
Mislim...

Kondicije imam dovolj. Na leto naredim čez 6000km. Sem pa opazil več koga, da ga je zagrabil krč. Na maraton okoli Pohorja bom pa hodil dokler bom lahko na spomin na mojo pokojno mati, ko sem šel z njo na ta maraton leta 1984 kot 12 letni mulc. Umrla je 2014, lani sem pa šel prvič po 31-it letih. Nekaterih stvari pač ne razumete...

Kot so že ostali povedali, magnezij pa kalij skupaj pomagata. Ustrezno se moraš tudi par dni prej pripravit, da si lepo hidriran, pa ne bo krčev :)

Kje se kake fajn in poceni led luči dobi v LJ ? nekdo spizdil pred štacuno mamu mu :)

ttommy je 26. jun 2016 ob 20:31 izjavil:

Kondicije imam dovolj. Na leto naredim čez 6000km. Sem pa opazil več koga, da ga je zagrabil krč. Na maraton okoli Pohorja bom pa hodil dokler bom lahko na spomin na mojo pokojno mati, ko sem šel z njo na ta maraton leta 1984 kot 12 letni mulc. Umrla je 2014, lani sem pa šel prvič po 31-it letih. Nekaterih stvari pač ne razumete...

6kkm ti ne pomaga prav dosti če jih ne delaš kvalitetno. Laganini kilometri služijo laganini kondiciji, če pa se spraviš v rdeče območje potem s 6kkm bp prevoziš maraton okoli pohorja, brez krčev

ttommy je 26. jun 2016 ob 16:36 izjavil:

Pozdravljeni. Včeraj sem spet šel na maraton okoli Pohorja. Je bila vročina in vmes tudi dež.. Tako kot lani so me začeli grabiti krči v nogah (stegna). Bilo je celo tako hudo, da sem moral ustaviti in se usesti (mišice sem prav videl kako se sprehajajo sem ter tja). Na srečo je mimo prepeljal avto organizatorjev in prijazen gospod mi je dal tableto proti krčem. Sem pa pozabil kako se ji reče. Bila je majhna, okrogle oblike in sive barve. Sem jo moral zdrobiti z zobmi in popiti z vodo. Krči so po cca minuti popustili. Ve kdo kako se jim reče in kje se dobijo? Da bom naslednjič pripravljen. Pa letos sem šel zadnjič z gorcem na 21 prestav ter z dirkalnimi gumami. Je težko držati ritem specialkarjev po ravnini in navzdol.

Rešitev je preprosta. Več kolesari.

Nimaš kondicije. Če bi jo imel, ne bi dobil krčev...

Krči niso povezani zgolj s kondicijo, temveč predvsem z uživanjem pravilnih količin pravih snovi. Pri visoki obremenitvi je treba nadomeščat cel kup različnih soli, ki jih s potenjem hitro izgubljaš (predvsem magnezij in kalcij, pa še druge).

6000km na leto sicer ni zadosten podatek, da bi lahko vedeli, kakšno kondicijo ima nekdo, še največ o tem bi izvedeli, če bi vedeli tvoj povprečen srčni utrip med kolesarjenjem in tvoj maksimalni srčni utrip oziroma starost.

Načeloma je čisto OK, če uporabljaš kvalitetne športne napitke, ali pa če si jih zvariš sam - na internetu je ogromno navodil, ki jih lahko preizkusiš, da prideš ceneje skozi.

r3dkv1c4> Videc....na ST-ju je polno profi biciklistov......vsi skupaj niso sposobni naredit 5k letno....ups pardon.....so z avtom

Mogoče profiji res prevozijo 5k letno z avtom, ampak jaz nisem profi, tako da z avtom prevozim precej manj.

S kolesom pa manj kot 10k na leto nisem že od najstniških let. 50km na dan je bilo v hriboviti Sloveniji ravno prav, po ravnem je pa treba še precej dlje.

Odvisno kako hitro jih odpelješ. Recimo 44km vožnja na čas in na polno je po moje kar zahtevna.

Invictus tak maraton naredi z levo nogo za ogrevanje.

Goody je 11. jul 2016 ob 14:21 izjavil:

;) pametuješ 100 na uro pa še brati o čemer pametuješ se ti ne ljubi. Troll "na nivoju". Je sam napisal da je 146km in ne max 44km - mal razlika.

Našel napačnega.

Še Štajerci se tud ne morejo zmenit kateri "maraton" bo pravi ....

Ima kdo doma, ter ne potrebuje zaradi menjave ploščic, en komplet vijaka in kovinske podložke za Shimano SL SPD ( ) in je iz Ljubljane in mi je pripravljen ali odstopiti ali dati za simbolno ceno? Kot kaže, mi je med vožnjo en tak izpadel. Ploščic to sezono še nimam namena menjati, drugače bi kupil cel komplet.

Na ZS, prosim.

Zdravo :)

Planiram turo Kr. Gora - Mangart - Bovec - Vršič - Kr. Gora - (Bled?)

Avgusta prevozil:
-2x Kranj-Bled-Kranj
-1x Kranj-Jezersko-Kranj
-1x Kranj-Ljubelj-Kranj
-Vmes še enih 80km
Včeraj Kranj-Šmarjetna-Kranj
Danes Kranj-Jošt-Kranj

Mal me stiska, če sem dovolj pripravljen za to turo, ker mam samo 300km v nogah. Najdaljša tura je bila 70km, s tem da je vse gor-dol, ni blo prave 'ture'. Kakšne so kej vaše izkušnje?

Hvala :)

Ja, sigurno je 'vsaj boleče'. Čeprav mi ni jasno, kaj dela na sredini voznega pasu. Tudi pri svoji vožnji opažam, vsaj ko me drugi kolesarji prehitevajo/jaz njih, da nekateri vozijo kar krepko od roba ceste, ne glede na promet. Večina verjetno zaradi lukenj in smeti, ampak če je za mano avto raje znižam hitrost.

Tako je - to, da je voznik izbral tako široko vozilo, da ne more normalno prehiteti kolesarja, je bila njegova odločitev in je torej njegova odgovornost. Če bi izbral kolo ali motorno kolo, bi brez težav prehitel, ne glede na to, da kolesar zaseda polovico pasu, tako pa mora počakati, da se nasprotni vozni pas sprosti, preden lahko prehiteva.

To da (nas) kolesarje prehitevajo v škarje je zame noro, ampak je zelo velik otakih idiotov. Jaz počakam vedno in brez izjeme, da kolesarja z avtom prehitim na daleč, skoraj tako kot drug avto.