Prilagajanje na spremembo časovnega pasu

Ne kompliciraj. S tem problemom se boš ukvarjal na ciljni destinaciji.

Nekako se moraš prve dni prisilit, da ne spiš podnevi.
Tako boš najhitreje padel v pravi časovni pas.

Če boš pa spal podnevi, bodo pa muke ježove.

Meni je enkrat Jat lag pokvaril pol počitnic.

UTC-8 je 9 ur ZA UTC+1, če se torej želiš vnaprej prilagoditi, moraš hoditi spat kasneje. Kar je dobro, ker je lažje ostati buden dlje, kot iti spat, če se ti ne spi. Če si lahko privoščiš, si vzemi recimo en teden in se v tem času vsak dan spravi spat približno uro kasneje, kot dan prej.

Ni panike. Prvi dan zdrzis pol si pa not. Pred priprave se vsaj men niso obnesle. Najbols je ce pred vecerjo zadremam za kako urco ce je res kriza.

Ob prihodu gres na par pirov in posledicno prej spat. Reseno. Po potrebi ponovis se naslednji dan.

Vecji problem je iti iz UTC na UTC+7.

Po mojih izkusnjah tudi ni nobene panike. Sem letel pred parimi leti v ZDA... Dan pred odhodom sem sel edino mal prej spat, nato sem vstal ob 4h ali 5h zjutraj, ko smo pristali v ZDA je bila ura tam 13h (po nasem casu 19h). Bil normalno pokonci do polnoci po njihovem casu, zjutraj vstajal ob 7h-8h vsak dan (tudi prvi dan). Nato 14 dni vstajal tako zgoraj, spat hodil normalno, kot bi bil doma. Edino doma sem se potem moral naspati, predvsem zaradi utrujenosti od potovanja.