Smart scales (pametna tehtnica)

Če želiš natančno meriti telesno težo, lahko dobiš kakovostno tehtnico že za bistveno nižjo ceno kot pametne tehtnice. Ko pa gre za druge meritve - kot so delež telesne maščobe, mišične mase ali hidracije - so pametne tehtnice pogosto nezanesljive. Odstopanja so lahko precejšnja, tudi po več 5% gor ali dol.

Za bolj natančne meritve telesne sestave obstajajo specializirane metode, kot sta:
DEXA-sken (dual-energy X-ray absorptiometry), ki velja za zlati standard, a je drag in namenjen predvsem klinični rabi;
Hidrostatično tehtanje (potopitev v vodi), ki prav tako ponuja zelo natančne rezultate, a zahteva posebno opremo, prostor in izvedbo v kontroliranem okolju.

Obe metodi torej ponujata precej bolj zanesljive rezultate kot večina potrošniških pametnih tehtnic, vendar nista namenjeni vsakodnevni domači uporabi. Pametne tehtnice so sicer uporabne za grobo spremljanje trenda (res grobo), ampak po mojem se ne splača. Priporočam, da uporabiš raje naslednjo formulo: teža (dol) + meritev delov telesa (npr. trebuh - dol) + moč (če moč ostane enaka ali celo višja, pri padcu overal teže sigurno izgubljaš maščobo)