Zasvojenost z energijskimi pijačami in drugimi sladkanimi pijačami

Zdravo,
kot naslov omenja sem bil do pred kratkega zasvojen s temi pijačami, debel sicer nisem se je pa poznalo malo na kilah. Sedaj par dni nazaj sem se pa odločil totalno odstraniti sladke pijače iz življenja in imam trenutno manjšo krizo. In sicer je sedaj že peti dan ko nisem spil 0 sladkega in že tretji dan zapored imam tension headache(zategnjen vrat, pritisk za očmi, občutek da mi nekdo sedi na glavi). To rešujem ali z lekadoli ali grem pa spat če je možno. Sedaj pa sem začel tuhtat in brati da je najverjetnejši vzrok za glavobole kompletno prenehanje pitja sladkih pijač. Torej, zanima me ali je kdo od vas soforumašov že prebrodil čez kakšno tako krizo in kako. Sicer sklepam da se znajo glavoboli pojavljati le prvi/drugi teden, potem pa sklepam da ne več zaradi navajanja.
LP

Glavoboli ponavadi pridejo od tega, ker se ne hidriraš dovolj. Spij več vode.

Obvezno zraven še vitamine in Mg za mišice, da se ti ne bodo krčle, ker se rabijo adaptirat na drug vir energije. Bo pa kriza prvih 14 dni ko je telo sladkorja navajeno. Prebrodi krizo s kakšnim sadjem in črno kavo. Še posebej če si prej konzumiral veliko energijskih pijač, je lahko tudi pomanjkanje kofeina.

Nisem doktor. Hitr gugl.

What does a sugar crash feel like?
hunger.
irritability.
fatigue.
discomfort.
anxiety.
headaches.
difficulty concentrating.
excess sweat.

Po mojih izkušnjah ne traja več kot en dan.

Fizično en (dolg) dan. Psihično pa kolikor rabiš.

111111111111 je 23. jan 2020 ob 08:21 izjavil:

xda develope je 23. jan 2020 ob 01:33 izjavil:

Sem začel malo teči in telovadit pa nimam težav s krči in tem. Sadje jem ja pa kar zapaše :P . Mislim da s kofeinom nimam težav ker občutka utrujenosti nimam, ravno nasprotno, odkar sem nehal piti mam občutek da imam več energije. Samo glavoboli me zajebavajo.

Glavoboli znajo kar trajat. Sam sem redni prestopnik. :D Se odvadim, pa se potem spet navadim itd...

Moji znajo trajat 2-3 tedne po prenehanju (nisem pa tolk strikten, da bi zamnjšal in potem prenehal). Meni so pomagali hladni obkladki na vratu, ublažili bolečino ne odgnali, gledanje kakšnega filma, itd... Ko pa res ni šlo pa naglesin. ZAdeva potem popusti. Predvsem pa veliko pit čez dan po malem. tam do 2dcl na uro če gre.

Veliko sreče in potrplenja.

Hvala, sklepam da jo bom rabil. Pri meni malo popusti tako samo od sebe cez cas ali pa tableti/spanje ampak zaenkrat so res hudi glavoboli, upam da se vsaj omilijo skozi čas dokler ne prenehajo totalno.

Odg OPu: je ze velik da saltas na zero variante. Odkar je to problemov s temi pijacami nimam vec...vse v mejah normale..voda pa itk MAIN pa dosti sportat/svicat.

Seveda. Ker je vsak dan, je to zasvojenost.

aborko je 23. jan 2020 ob 10:03 izjavil:

A je en 0,5 L Monster vsak dan namesto kave ze zasvojenost, ce ostalih sladkih pijac ne pijem?

V sluzbi vsak dan spijem en monster energy white. I can quit any time 😂

Ni treba iti v skrajnosti, jaz ne morem brez sladkorja in čokolade in OH, vendar ne pijem sladkanih že dolgo časa, odvisno je tudi koliko športaš, takrat rabiš in nimaš istih posledic ker veliko kuriš!

Če dosti športaš, ni nič narobe z enostavnimi hidrati, v kolikor so kvalitetnega izvora, kar HFCS ni. Ampak večina pač ne.

kjut je 23. jan 2020 ob 09:42 izjavil:

Odg OPu: je ze velik da saltas na zero variante. Odkar je to problemov s temi pijacami nimam vec...vse v mejah normale..voda pa itk MAIN pa dosti sportat/svicat.

zero variante za zero brains.