Kolo in krči v stopalih?

Športna loža je skoraj prazna, zato pišem kar tukaj.

Občasno (nekajkrat na teden) vozim gorsko kolo in letos se mi dogaja, da me med vožnjo, predvsem pri spustih, ko stojim na pedalih, zagrabi krč v stopala. Magnezijeve tablete in banane nimajo nekega opaznega učinka.

Naj kupim namenske čevlje (baje imajo trši podplat), druga pedala? Sem prepričan, da je na forumu kak resen kolesar, ki pozna te težave...

Hvala.

A vse je isto kot prejšnja leta? Res čisto vse?
Si se zredu? Si si kj poferderbal podplat oz. ga kako drugače preobremenil in niti nisi niti opazil "preobremenitve"?

Oz. analiziraj in poročaj :)

Seveda kupi čevlje za kolo s trdim podplatom, saj z navadnimi je neudobno pedalirat. Krči so običajno zaradi pomanjkanja magnezija/prehrana/hidracija, kot si že povedal.

dolenc je 16. avg 2018 ob 22:26 izjavil:

Al mas pa prevec zategnjene cevle

To.

(Jaz gonim z navadnimi odpisanimi tekaškimi supergami).

Lahko, da imaš nastavljen malo previsok sedež, pa ti stopalo ni nikoli v vodoravnem položaju...

Dvomim da je kriva visina sedeza, na spustu naceloma stojis.
Dehedracija bi tudi rekel da ni, krci bi se verjetno pojavili v drugih misicah.
Tista cheap paedala pritiskajo na majhno povrsino cevlja, dodaj k temu mehke tekaske superge in pride do tezav ki jih imas.

Zacni z menjavo pedal, tole je npr. Ok in ugodno:
http://www.bajkmanija.si/pedala-nukepro...

Pedala z vpenjanjem (SPD) so super, po moje škoda kupovat navadna.
Na začetku moraš biti pozoren, da se pravočasno odpneš pred ustavljanjem, potem se pa navadiš.
Moraš pa potem imeti tudi ustrezne čevlje, kamor se dajo pritrditi železne ploščice.

Ha, ha, naravna selekcija ...

Ne odpenjaj SPDjev po klancu dol. Največji idiotizem.

Stopalo ti bo spodrsnilo na SPD pedalu, ki ima precej manjšo površino od navadnega, pa se boš razbil.

Danes imajo celo downhill bicikli SPDje, pa jih nihče ne odpenja.

SPD, če nisi ultra talent za štoravost, se takoj odpne.

-=Tomaz=- je 17. avg 2018 ob 10:19 izjavil:

Če se odločim menjati pedala, kakšna so dobra (oziroma kaj se danes kupuje) za MTB? Ker ta originalna so res majhna. Vpetje pa za enkrat še ne upam uporabljati.

Jaz imam takšna, oz. identična, le da niso Shimano, ker so bila zelo draga.
Vozim prav tako s tekaškimi supergami, in imajo ta oz. takšna pedala super oprijem.

Star si.. ni druge

Ja, pa nujno rabi tudi koncentrat kvantov sončne svetlobe ane? Raznolika prehrana te odreši vseh teh dodatkov, ki jih ne rabiš.
Kupi namenske čevlje in kombiniran SPD. Pri sedežu pa samo poglej, da je na pravi višini in v pravilni legi (ker če "narobe" sediš/goniš za gor, potem imaš lahko tudi težave za dol). Pa za dol odpni SPD, dokler se ga res ne navadiš, pa še potem ni potrebe, da si zapet.

1. Lahko ti manjka kondicije.
2. Stojiš na pedalih tako, da so stopala preveč na prstih. Poizkusi stopala prestavit tako, da bo pedal bližje peti. Bo ročica krajša.
Seveda enako velja tudi pri vzponu. Če se pri vzponu preveč napenjaš - recimo če je sedež previsoko, se mišice zategnejo že pri vzponu, in spust nič ne pomaga pri relaksaciji.

SPD pedala nič ne pomagajo pri krčih v mečih. Če so mišice preveč napete predolgo časa, te pač čakajo krči.
Sam imam pedala Crank brothers stamp. Niso poceni, se pa zaenkrat obnesejo dobro. Edino izbrati moraš ustrezno velikost glede na velikost noge. (Shimano pedala so mi začela cviliti....)

Pri spustih na navadnih pedalih je to normalno in je stvar kondicije. Več kot kolesariš, redkeje se pojavi. Meni so razložili, da je to najbrž zaradi hitre ohladitve, čeprav ne razumem, kako se lahko "hitro ohladiš" sredi poletja.

TheBlueOne je 17. avg 2018 ob 10:44 izjavil:

Moja je zacela z njimi ta dopust in se je teatricno sesula v vodo pred obcintsvom. Se prekucnila z 0km/h. :)

To ni za ženske.
🤣
Večkrat viden cirkus

r3dkv1c4 je 18. avg 2018 ob 21:48 izjavil:

To ni za ženske.

Ti boš govoru ja, k špice na biciklih začnejo pokat sam da zravn stopš.

Kupil sem nekaj podobnega kot so Shimano na sliki v prejšnjem postu - Wellgo. Že po nekaj 100 m sem čutil razliko. Sedaj jih uporabljam že kar nekaj časa in nikoli več nisem imel težav s stopali.

Priznati moram, da sem šele pri demontaži pedal opazil, da so bila originalna enostranska in sem najbrž velikokrat stal na obrnjenih. Pač, nisem bil pozoren :).

Kakorkoli, problem rešen. Sedaj me samo še žuli sedež, če ne bom kaj pametnega našel na spletu, bom odprl temo še za to :).

Hvala za predloge.

jb_j je 18. avg 2018 ob 15:13 izjavil:

stopala skoraj nimajo mišic razvitih za ozka pedala na kolesu, (če bi mel pedala velika za celotno stopalo bi blo mogoče mal lažje, samo bi smešn zgledal)
vaje z dvigi na prste bi najbrž malo pomagale. (al pa nekakšna podobna vaja, da bi krepil te mišice v stopalih nekak s prsti, ne da se mi googlat, ker ne kolesarim)

kej tazga bi mogoče pomagal temu:
https://www.aliexpress.com/store/produc...