Navodila za oporabo rasters očal

Lep pozdrav. Kupil sem si rasters očala ampak nikjer točno nepiše kako jih uporabljati skupaj z navadnimi očali, imam dioptrijo -1,5 in -2,5.
Priporočljivo je nositi 40 min na dan med gledanjem televizije,računalnikom a ko končam z nošenjem potem ta rasters očala zamenjam z navadnimi?
Ker brez očal pa preslabo vidim da, jih sploh nebi uporabljal. Zanima me tudi ali moram pokrivati oči ko imam -1 razlike v dioptrijah.

Upam da mi bo kdo znal pomagati.

ja tud jst sm bral pa usaj vaje so pač tko mal za probo sam to me zanima kar sm jst napisal sem jaz tudi dosti prebral

dej preber kva sem naprej napisu a ptoem k dam rasters očala dol a dam lahko takoj navadne gor