Težave z gležnji. @ Slo-Tech

Forum » Loža »
Težave z gležnji.

Težave z gležnji.

Bleeh :: 27. feb 2010, 19:20

Živjo!

jaz treniram košarko in me velikokrat bolijo gležnji in moram nositi opornico, da lahko sploh telovadim. Zdaj pa me zanima kaj bi lahko naredil, da nebi imel tako pogosto problemov. Pred kratkim pa se je pojavila še težava z kolenom in moram nositi tudi opornico za koleno, če želim telovaditi. Ali bi bila mogoče rešitev boljši čevlji?? Ali je še kakšen drug način?

Hvala za odgovore. LP

Bojevnik :: 27. feb 2010, 21:00

Rešitve za tvoj problem sicer nimam (edina stvar ki mi pade na pamet je ojačanje nožnih miših), toda vseeno bi ti pa svetoval da greš do zdravnika. Mislim da ti bo on še najbolje svetoval.

hemp12 :: 27. feb 2010, 23:08

dobrodošel v klubu! ogrevanje prej, raztegovanje potem, oboje po pameti, če ne narediš več škode kot koristi. pa pazit na gibe! mišice lahko ojačaš, kite žal ne! zna se zgodit, da pri dohtarju doživiš eno samo razočaranje in živčni zlom a probat ni greh. ko te bo začel bolet še križ boš pozabil na gležnje! velik zdravja!

Bleeh :: 27. feb 2010, 23:17

In kako bi si ojačal nožne mišice? Sej tko. Desni gležen me je bolu nevem pred 4 mesci al neki tazga pol sm opornco nosu je blo bolš zdej me je pa kr naenkrat pa lev začeu.

hemp12 :: 27. feb 2010, 23:56

to ni kr naenkrat! desn te boli, valda začneš težo in obremenitev podzavestno prenašat na levga. posledično ozdravš desnga in te začne bolt lev. ker vs ta cajt čudn hodš, ker te vse boli, probavaš merkar na gležnje, si vmes zjebeš kolena! začaran krog! kako ojačat mišice? v fitnesu, na kolesu... , aja, vse te boli :), ne smeš dokler se ne pozdraviš! en drek vse skup, js sm nehau!

Bleeh :: 28. feb 2010, 00:06

Haha. Ne kolenu me je začelu k sm sz enm prletu kolenu ob kolenu

Bojevnik :: 28. feb 2010, 00:34

Delaj vaje za moč, lahko tudi fitnes. Toda obremenitev stopnjuješ postopoma, če boš preveč obremenjeval boš naredil več škode kakor koristi.
Če je vzrok bolečine poškodba potem pa sploh k zdravniku.

Bleeh :: 28. feb 2010, 08:11

A maš kšne primere vaj mogoče :) k u fitnes ne morm hodt k ga ni u bližini :D

Binji :: 28. feb 2010, 11:55

Jaz imam ene če rabiš - PM. So mi zelo pomagale, samo jih moraš pa vsak dan delat ;)

Kdor ne navija ni Slovenc, hej, hej, hej!

karafeka :: 28. feb 2010, 11:58

A so te vaje pod strogo zaupno ? Si za to, da jih naložiš nekam, in prilepiš link tu ?

Bleeh :: 28. feb 2010, 12:50

Ja kr pošl na ZS. Al pa kamorkol.

Zgodovina sprememb…

spremenil: Bleeh (28. feb 2010 ob 12:50)

Nashina :: 28. feb 2010, 14:26

hemp12 je 27. feb 2010 ob 23:08 izjavil:

mišice lahko ojačaš, kite žal ne!

Da ga ne bi slučajno kdo resno jemal.

Science flies you to the moon. Religion flies you into buildings.

Bleeh :: 28. feb 2010, 14:31

In kako bi si ojačal mišice + kite :D :D

Vredno ogleda ...

	Tema	Sporočila	Ogledi	Zadnje sporočilo
	Tema	Sporočila	Ogledi	Zadnje sporočilo
»	Operacija sprednjih križnih vezi foofighter Oddelek: Loža	37	13364 (12001)	sodnicaN 10. mar 2016 11:42:16
»	poškodovan gleženj (strani: 1 2 3 ) Looney Oddelek: Loža	131	19493 (9610)	zenith1 21. nov 2013 18:12:42
»	Tek navzdol mikhaair Oddelek: Loža	45	7536 (5906)	Malajlo 29. okt 2013 11:35:02
»	Odločil sm se da vam rešim življenje! detroit Oddelek: Loža	46	12182 (10136)	guest #44 14. dec 2010 19:28:21
»	mišična masa na nogah ffka Oddelek: Loža	39	6514 (5501)	Vajenc 25. sep 2007 11:25:46

Več podobnih tem

Zadnje novice

Zadnji članki

Išči:

Forum » Loža »
Težave z gležnji.

Težave z gležnji.