zapravljanje časa na spletu?

prvo stvar k ti priporočam je da si pustiš samo messenger in izklopiš facebook. boš videl kolko več časa bo. facebook je tako brezveze da peče glava, že eno leto ga nimam in zdej ko ga vidim mi je velik cringe k zgleda kot en myspace ful slabo zgleda in samo da maš profil gor izpadeš kot ena ovca.

Ostalo niti ni tako bad samo facebook je pa res neuporabno, čista zguba časa. Pa dajat se v komentarjih itd. , grozen site.

Če pa igraš Igre in gledaš TV, tukaj reži. Nič TV, nič iger. In si razporediš delo čez cel dan, tako da lahko vmes kaj bereš, reddit slo tech insta twitter.. Pa mej kake ure kjer vse izklopiš in čista koncentracija.

TLDR: ja ja dobro vem kaj govoriš , pri meni sem opazil da ful več naredim odkar ni fb.

dobra komentarja :D
sem prakticiral to deaktivacijo fb-ja ze kako leto nazaj pa sem se kar nekako vrnil nazaj...
V komentiranje objav in kreganje se nikoli ne spuščam. Jih pa rad berem kot nek junkie hahaaha. Vsaj na redditu se mi dogaja da kar direktno skočim v komentarje od novice preberem samo headline

lenuh500 je 8. apr 2020 ob 09:51 izjavil:

Se trudim prisiliti in gledati v zrak tistih par minut ko me prime zelja po browsanju, ampak je ta odvisnost hujša od cigarete ej hahaha :(

Ja, to je moderna odvisnost, sem bil tudi sam tak "junkie". :)

Problem je tukaj:

lenuh500 je 8. apr 2020 ob 09:51 izjavil:

vem da imam kaj za delati ali pa željo kaj naredit ampak meni je najlažje se usest na kavč, mal odpret telefon in scrollat

Res je dosti lažje pasivno scrollati gor in dol, pa tudi možgani te stalno nagrajujejo. Lahko opravilo + lepe nagrade? Zakaj pa ne?!

Tukaj pride v poštev samorefleksija s pomočjo katere si zmožen gledati na daljši rok. Ljudje evolucijsko gledano nismo navajeni gledati na dolgi rok ali se žrtvovati za dolgi rok, zato so takšne odvisnosti, recimo temu, dokaj "normalne" in razumljive. Lahko pa premagaš to primitivno stopnjo s samorefleksijo. Ena izmed variant je, da si izpišeš potek prejšnjega dneva in obkrožiš dejavnosti, ki ti niso všeč oz. jih hočeš spremeniti. Lahko tudi dodaš nove, če želiš. Recimo, rečeš si: Ko vstanem, se grem umit. Ko se umijem in zbrišem, se nasmehnem v ogledalo in sprejmem nelagodje lastnega prisiljenega nasmeha. Ko opravim to čudno opravilo, grem delat...

Ta cause & effect varianta je meni osebno pomagala, ker po nekaj časa postane rutina in začutiš potrebo. Za iniciacijo(smo že poslovenili to besedo?), si lahko izbereš tudi pesem po kateri boš začel z neko dejavnostjo, okolje ali pa oblačila(če delaš od doma se obleči za v pisarno, ne delaj v pižami recimo).

Enostavno si navajen na ta instant stalni dopamine hit, ki ti ga servirajo socialna omrežja. Tudi

lenuh500 je 8. apr 2020 ob 12:34 izjavil:

Vsaj na redditu se mi dogaja da kar direktno skočim v komentarje od novice preberem samo headline

priča o temu, da ti je pretežko prebrati novico, ker ne dobiš takoj nagrade, zato greš takoj med komentarje. Lepo bi ti dala pavza od socialnih omrežjih(cold turkey :D), recimo kak teden, da narediš reset. V tem času se posveti aktivnim stvarem: pisanje namesto branja, risanje/snemanje namesto gledanja, igranje inštrumenta namesto izvajanja glasbe(če nimaš inštrumenta, pa imaš dva kemična in bobnaj, get groovy). Priporočam še meditacijo, da se naučiš umiriti in kontrolirati strasti, čustva ter sudoku, križanke ali kaj podobnega, mogoče imaš kak hobi, ki ga želiš oživeti.

Glede na to, da si redditor, lahko prečekiraš še r/NoSurf

vilicarist je 8. apr 2020 ob 13:21 izjavil:

trenutno se ukvarjam z obratnim problemom, rad bi zapravil čim več časa, ker ta samoizolacija je obup, ampak ne gre, vse se vleče

Nabavi si orglice.

IL_DIAVOLO sem imel tak razmišljanje. Ga za določene reči še imam. samo vseeno je pametno pogledati stvari objektivno in si priznati da vse stvari brez omejitev pa vseeno niso kul heh

Samo da se sedem za računalnik. Namesto dela v aplikaciji, sem takoj na netuuuu.
Bolje in hitreje bi bilo, če bi delal s pisalom in zvezkom.

hmm tole s pisalom in zvezkom je kar logično ja. dobra ideja