Vzpostavitev črevesne flore in dobrih bakterij

Ker sem trenutno na antibiotiku razmišljam o tem da bi si po tem ko neham kupil neke probiotične izdelke da vzpostavim dobro črevesno floro spet, pa me zanima katere izdelke kaj priporočate ki vsebujejo solidno količino in raznovrstnost probiotikov?

Pa tudi katera hrana vsebuje največ prebiotikov?

Probioticni jogurti, kefir, sirotka, kislo mleko.. in hrana z veliko vlakninami, predvsem sadje(jabolka..). Pa Donat Mg za boljso prebavo.