znižanje srčne frekvence (utripa)

stalker> noben zdravnik mi ne verjame, da se redno ukvarjam s športom.

Kam pa hodiš? Mene so (UKC in ZD Ljubljana) do zdaj še vedno vprašali, če slučajno kolesarim, ker imam v mirovanju pulz malo nad 40 (in na rentgenu vidno povečane dele srčne mišice).

#000000> kako bi to malo znižal brez zdravil, ker zgleda poškodba povzroča to ? al se motim ?

Z rednim kardio treningom, kar je v praksi nemogoče, če poškodba povzroča bolečino. K zdravniku pojdi.

Na naraven način ga znižaš tako, da piješ baldrijanov čaj.

Ampak baldrijanov čaj je bolj strupen in ima bolj zoprne stranske učinke kot beta blockerji.

Pred vsako uporabo teh reči je pametno govort z zdravnikom.

#000000 je 9. sep 2016 ob 21:40 izjavil:

sej sem bil pri zdravniku ukc danes, srečal ministrico btw. on pravi vse bp, ampak jest bi vseeno rad malo znižal utrip sej ni nč tazga, ma sej bo padu, samo vprašal sem kako ga zbit na naraven način.

evo v mirovanju sede 83-85 ma sej če ne bo padlo grem na snmp

In kaj ti bo SNMP?
Če je razlog v psihi, obišli psihiatra ali še bolje, psiho terapevta.

Drugače se pa obrni na osebnega zdravika in ne sprašuj po forumih.

Naraven način da znižaš pulz je, da se nehaš obremenjevat s tem. Živčnost samo zvišuje pulz.

Začel sem redno s tekom. V roku 3-4 mesecev sem si pulz v mirovanju znižal iz 68-72/min na 55-60/min.

Ampak glede na visok pulz se v primeru športanja posvetuj z zdravnikom in kupi si uro, ki meri srčni utrip, da ne prideš med športom nad 170. To je že mal overkill. Sicer pa obstaja tista enačba za srčni utrip glede na tvojo velikost, težo in starost.

Kakorkoli.. Pojdi ven na zrak, se sprostit in uživat. Ne jej preveč mastne hrane in gibaj se veliko. Stres je lahko eden glavnih dejavnikov za povišan utrip srca.

Pojdi k zdravniku!

Zaklepam.