Forum » Loža » Rahel zvin gležnja
Rahel zvin gležnja
Dajarra ::
Lp,
danes mi je pri športu ponovno uspelo zviti gleženj. Verjetno gre za lažjo poškodbo in zaenkrat ne kaže, da bi potreboval pomoč zdravnika. Otekel je pa vseeno..
Zanimajo me kakšni napotki za okrevanje. OK, led.
Kdaj je priporočljivo s kakšnimi razgibavanji v bazenu in kasneje na prostem?
Kako pa kasneje okrepiti gleženj, da ne pride do ponovnih piz*****?
Se mi je pa ta isti gleženj že večkrat obrnil v parih letih.
Hvala
danes mi je pri športu ponovno uspelo zviti gleženj. Verjetno gre za lažjo poškodbo in zaenkrat ne kaže, da bi potreboval pomoč zdravnika. Otekel je pa vseeno..
Zanimajo me kakšni napotki za okrevanje. OK, led.
Kdaj je priporočljivo s kakšnimi razgibavanji v bazenu in kasneje na prostem?
Kako pa kasneje okrepiti gleženj, da ne pride do ponovnih piz*****?
Se mi je pa ta isti gleženj že večkrat obrnil v parih letih.
Hvala
Vajenc ::
Jaz imam podobne težave. Za utrditev pomaga previden tek in bosa hoja. Masaža in led pomagata pri oteklini in hitrejši celitvi. Popolna rehabilitacija poškodovanih ligamentov pa je dolgorajna (več let) reč in v tem času moraš upati in paziti, da se ti poškodba ne ponovi.
Not only is there no God, but try finding a plumber on Sunday.
Woody Allen
Woody Allen
Vajenc ::
Saj ravno to me zanima. Kako hitreje zacelit poškodbo oziroma se rehabilitirat.
Operacija?
Not only is there no God, but try finding a plumber on Sunday.
Woody Allen
Woody Allen
Vajenc ::
Za hitrejšo celitev tkiv verjetno pomaga utrjevanje teh, npr. bosa hoja ali pa:
Povzeto iz tek.si.
Sam nikoli nisem okreval dovolj časa, zato sem imel tolikokrat zvit gleženj, da sem resno razmišljal, če obstaja kakšna operacija, da mi s kakšnimi ploščicami učvrstijo gleženj tudi za ceno manjše gibljivosti.
hoja po prstih naravnost
hoja po prstih naravnost (pete navzven)
hoja po prstih naravnost (pete navznoter)
hoja po petah naravnost
hoja po petah naravnost (prsti navzven)
hoja po petah naravnost (prsti navznoter)
hoja po notranjem delu stopala
hoja po zunanjem delu stopala
Povzeto iz tek.si.
Sam nikoli nisem okreval dovolj časa, zato sem imel tolikokrat zvit gleženj, da sem resno razmišljal, če obstaja kakšna operacija, da mi s kakšnimi ploščicami učvrstijo gleženj tudi za ceno manjše gibljivosti.
Not only is there no God, but try finding a plumber on Sunday.
Woody Allen
Woody Allen
Vredno ogleda ...
| Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
|---|---|---|---|
| Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
| ⊘ | Okrevanje po rupturi Ahilove tetiveOddelek: Loža | 18528 (6025) | Bellzmet |
| » | Tek navzdolOddelek: Loža | 7527 (5897) | Malajlo |
| » | Je tek zdrav? (strani: 1 2 )Oddelek: Loža | 26861 (24307) | ThinkPad |
| » | Obutev za na golo nogo? (strani: 1 2 )Oddelek: Loža | 21051 (18663) | negot |