Pretok informacij

Živjo!
Imam 2 vprašanje:
-Ali obstaja kakšen programček, v katerem lahko nadzoruješ pretok informacij. Naprimer iz mejla pošlješ mail prijatelju in nato se vidi v programčku točno kaj si poslal(ne mislim keyloggerja!!) in v obratni smeri, npr. lovdanje filmča iz spletne strani(streaman).
-Kako bi se lahko zlovdalo filmčke v flash playerju? Probal sem par programov vendar niso delali(downloadhelper,...)
Aja ne govorim o youtubu ;)
LP