Tracking outgoing packets!?!

Mene zanima z katerim programom lahko ugotovim kaj se posilja/sprejema od kot oziroma kam posiljam. Kak lahko to ugotovim? Ker gledam ta modem pa vcasih kr zacne utripat na obroke. Zaj mi je ze pocasi dokurclo in hocem vedet kam to posilja. Dans recimo je blo najbol hudo okol 4.5kB/s incoming in 2.5B/s outgoing prometa brez da bi kaj delal.