help needed

sestavil sem athlona xp 1.7+, na katerega sem dal volcano 7 in se dodatni ventilator pod napajalnik....pozabil sem na termalno pasto :) ...in imam nekaj vprasanj za vse mojste!...prosim za strpnost, ker sem zacetnik
1. katero termalno pasto mi svetujete in kje se jo da kupit
2. kako se pravilno uporabi pasta
3. ali je idle temp. 41 stopinj v redu?
4. koliko je zgornja se dopustna temperaturna meja za ta procesor
5. ali obstaja kaksna varianta za zmanjsanje hrupa hladilnika (drugi hladilnik, kaksna luknja v ohisju z dodatnim vent.)

hvala za vse nasvete

s tem mislim, da ko se vrti pri 4000 obratih je v sobi, se posebej zvecer oz. ponoci slisat samo brnenje....skoraj nemogoce bi blo pustit przgan racunalnik pa it spat