pomoč pri računalniku

Prosim za pomoč, moja računalnik se duši
No ja, kar nekaj časa se mi je prikazovalo opozorilo, da je navidezni pomnilnik poln. Torej grem pogled kaj kaj pomeni navidezni pomnilnik: Začasna shramba, ki jo računalnik uporablja za zagon programov, ki zahtevajo več pomnilnika, kot ga ima računalnik. Program ima na primer lahko dostop do 4 GB navideznega spomina na računalnikovem trdem disku, čeprav ima ta samo 32 MB delovnega pomnilnika (RAM). Podatki programa, ki se trenutno ne prilegajo velikost računalnikovega pomnilnika, so shranjeni v ostranjevalnih datotekah.

Torej nwm kaj naj naredim. Uporabljam čim manj aplikacij ob istem času.
Danes sem imel vklopljen word pa 2 i explorerja. Pa se je napisalo :pomnilnik je poln, zaprite vsa nepotrebna okna in shranjujte podatke.
Kmalu se je poslabšalo vskaih nekaj sekund se je sporočilo pojavljalo, nato nisem dostpa do neta, zablokiral se mi je word, ctrl+alt+del ni deloval...Na koncu sem ga recetiral

Zdaj pa me zanima kaj lahko naredim glede tega?
Torej glede tega, da se mi to več ne bo dogajalo. Če kdo ve.

Lp

Ma ne saj ne, da bi imel 32 Rama ampak imam 512 MB RAM-a. 32 je računalnik navedel le kot primer.
Sicer pa ni s trdim diskom nič čudnega. Na pogunu, kjer je inštaliran windows je še 48 GB free space. Tako da ne vem...