Ali skrbimo za zdravje in kondicijo?

> Mnogi pa s svojimi zobmi še naprej odkopavajo lastni grob.

Jest s svojimi zobmi odpiram perovske flaše

Lani sem začela trenirat hitro hojo v gozdiču na trim stezi. Pljuča so pri tem zahtevala veliko kisika, in zato sem morala prav globoko dihati. Teden dni zatem sem imela krvno preiskavo, in medicinska sestra je vzkliknila: "Uh, kakšna kri!" Nisem bila čisto prepričana, ali je ta vzklik pomenil, da je kri dobra. Lahko bi pomenil tudi, da ne. Zato sem jo vprašala: "Kako kakšna kri? Je dobra?" Ona pa je odgovorila: "Ja, za konja ubit." Vprašala sem jo, ali je to lahko posledica hitre hoje v gozdu, in ona se je absolutno strinjala, da je hitra hoja v gozdu tako zelo popravila mojo kri.

Jst sem slišal, da imaš lahko karte tako dobre, da lahko vola ubijejo.

Sicer pa sedaj že nekaj dni hodim zvečer redno kolesarit. Sem doma na hribu in se lahko spustim v dolino in gonim navkreber ali pa grem prvo na vrh in se spustim domov. V vsakem primeru je vsaj v eno smer ene 5 km. Če ne drugega, lažje zaspim.

Ja tudi sam opažam ,da ja lenoritis kar pogost pojav pri vrstnikih. Sam se redno razgibavam
3× tedensko s tekom.Za kako urico grem teč po gozdu in se odlično počutim.
Sicer pa RutaN si me prehitela s tole temo ,namreč sem tudi sam mislil odpret to zanimivo debato.

Danes sem prehodila v hitrem tempu na trim stezi 7,5 km. Bi jih še več, pa me je premotil dež. Moja pot je največkrat dolga 9 km. A veste, česa sem se domislila? Dve muhi sem spravila v en mah. Vzela sem s seboj opasno torbico, dala vanjo vokmen in kar gre zraven, in med hojo poslušala kaseto za učenje tujega jezika. Fant, kako mi je šlo vse v glavo, ko sem imela med hojo tako dobro "prezračene" možgane. Tako sem presenečena, da vam ne morem povedati. Ugotovila sem, da bi bila ta praksa dobra za utrujene študente.

Prav maste vsi po vrsti.
A je sploh možno nonstop brez aktivnosti? Meni ne.
Do pred kratkim sem tudi tekal po 10km dnevno, potem pa 1x tedensko 25km. Zdaj pa žal poškodba dela svoje. A ma kdo pri teku probleme s kolenom?

Aja, pa še tole: pred kratkim je bila enaka tema že odprta.

A ma kdo pri teku probleme s kolenom

Tek po asfaltni podlagi zelo obremenjuje kolena. Če imaš probleme s koleni, je bolj priporočljiv tek po mehki gozdni poti. Veš, je velika razlika, po kakšni podlagi tečeš. Jaz stanujem na robu mesta in imam do gozda natanko 5 minut. Kakšna prednost!
Če ti ni na voljo gozd, raje najprej okrepi kolenske vezi s hitro hojo, da bo moč teh vezi ublažila pritisk. Vsaj kake 4 mesece vztrajaj v tem in se izogibaj teku. Poskusi zvedeti za kake dobre vaje za ojačanje kolenskih vezi. Mogoče ti bo kdo na forumu znal povedati zanje. Sicer pa tudi pri zdravniku lahko zveš za primerne vaje. Splača se potrudit.

jst pocasi prihajam na normalno zivljenje spet :)
prej sploh nism nic spaw.. :)
zdej sm zaceu hodit spat ob 1h - 1:30 h
pa zbudim se ob 9h da mam vec dneva :)
pa uceraj sm biu mal s kolesom :)

drugace pa prej 2 leti res cisto nic nism naredu ..

Ja dobro se je malo razgibat. Načinov je pa mnogo.

Jaz sem šla danes na pol urni sprehod. Mi je kar koristilo. Samo včasih se mi pa ne da. Najbolj me pa moti, če me takrat nekdo sili da moram. Trma pač.

o+ nevone

Thnx vsem skupaj za nasvete. Laufam že leto dni, pa nikdar nisem mel problemov. Očitno sem nazadnje malo pretiraval, ker si na pol poti nisem vzel odmora. Sem mislil, da bo šlo. Očitno ni.
Običajno sem si ga privoščil tam pri 12-13 km. Tokrat sem pa hotel vseh 25 na enkrat. F*** zdaj pa nič ene štiri mesce. Groza. Še pobralo me bo. Bom moral res na bike.
No, začasno so rešitev tudi uteži. Ampak res samo začasno. Aerobnega moram nekaj počet.
Aja, pa še to. Do gozda imam ene 20s. Nisem iz kakega mesta. ZAto s hojo ne bo problemov.
Thnx še enkrat.