☰

» »

Raztezne vaje

Raztezne vaje

i33a ::

Pozdravljeni,
zaradi ogromno sedenja v zadnjih letih opažam, da sem vedno manj gibljiv. Sklenil sem, da bom del svojega prostega časa namenil razteznim vajam.
Zanima me, če ima kdo kakšne izkušnje s tem? Predvsem me zanima katere vaje izvajati in koliko časa/kolikokrat na dan? Prav tako me zanima vpliv na rast mišične mase, saj obiskujem tudi fitness.

Najlepša hvala za odgovore.

r3dkv1c4 ::

tocno to napisi v stric google in imas prikazane vaje za raztegovanje celega telesa......cimveckrat dnevno

Ce veliko sedis ti tudi svetujem obisk kakega fizioterapevta vsake 3-4 mesece, da te zmasira po celi hrbtenici

Pa ne mislim klasicnega maserja, ker to ni isto.
Vsaka stvar ima svojo mejo.

You can ban me, but you can't shut me down!

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: r3dkv1c4 ()

fosil ::

Verjetno si ravno zaradi fitnesa zgubil gibljivost.
Najbolje in zelo priporočljivo se je raztezat ravno po fitnesu, takrat so mišice ogrete.
Tako je!

janezvalva ::

gibanje je pomembno, ssaj drugače se v sklepih ter hrbtenici nabira tekočina, katero občutimo kot otrdelost sklepov ter zmanjšano gibljivost telesa

Machete ::

Pojdi raje na jogo, če želiš bit raztegnjen.
LC1000|Asrock-H470PG|i7-10700K|2x16GB|RTX-3080 EAGLE|W10Pro
new Nintendo 2DS & 3DS XL|Galaxy S24+

Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

težave z nogami in spodnjih delom hrbta (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža		528209 (4885) 55TR
»

Polčep

Oddelek: Šport		234668 (3230) mojster_joni
»

Muskofibr dober ali slab? (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža		5310322 (7759) starboi
»

Vaje z lastno težo

Oddelek: Loža		3812806 (11115) Golden eye
»

Vaje za raztezanje

Oddelek: Loža		91488 (1228) blackbfm

Več podobnih tem