zasvojenost

Zasvojen sem z racunalnikom. Igre igram tudi po 18 ur na dan.. postalo je ze brezvezno pa se zmer igram, sploh ne morem nehat. Kam lahko grem po pomoc? Si lahko sam pomagam brez da razbijem racunalnik ker druge resitve zaenkrat res ne vidim?

Hvala kloko

Inštaliraj Linux

Odinštaliraj igro in question (LoL, Wow or whatever)..

nekje bo treba začet :)

zato hoja v hribe.

Lahko tudi fotografiranje ali pa vsakodnevni obisk fitnesa.
Morda branje knjig?

Pač nek hobi si mora najti fant in bo stvar rešena.

Baba ga bo takoj pustila, ker bo on 5min po njej skakal, potem pa šel naprej igrat
Od kje pa denar prihaja, da se to tolerira?

Poišči strokovno pomoč. Zasvojenost je resna stvar in jo boš težko premagal sam. Vsi zgornji nasveti so dobronamerni, vendar dvomim, da boš to lahko naredil brez pomoči.

Mah to ni lih zasvojenost. To je samo slaba navada, čez katero večina zraste. Je pa potrebno veliko dela, da se organiziraš. Torej zakaj igraš igrce, a ker ti je dolgcajt, ker tako pozabiš na tegote življenja, ker živiš v sibiriji...

Ko dobiš razlog, pa lahko implementiraš navade kako se temu razlogu ogneš. Cold turky pristop vrjetno ne bo tukaj dober ampak, o tem se da še kar pogovarjat. Da boš čisto sam prišel do tega je vrjetno bolj dolgotrajen proces kot pa če imaš nekoga ki te bo potegnil iz tega sranja. Ni pa nujno to pishoterapevt za 50 eur na uro. Kaka seansa ti seveda bo koristila če si jo lahko privoščiš.

Odvisen si od dopamina. Pri zdravljenju lahko njegov manjko do neke mere nadomestiš s seratoninom. Za njegovo proizvodnjo lahko med drugim poslušaš binauralne zvoke, priporočam Lifeflow 2.0. Strogo se drži navodil, drugače lahko stanje kratkotrajno še poslabšaš. Binauralni toni so lahko samo v pomoč, nujno je najti aktivnosti, ki nas osrečujejo. Preizkusi vse, kar se ti zdi smiselno, najbolj učinkovito zdravilo je pa seveda delo. Razpravljanje o hormonih je sicer odveč, ker bo telo njihovo proizvodnjo in občutljivost nanje uravnovesilo samo.

Zdravljenje bo uspešno šele takrat, ko boš na to pripravljen. Lahko je to že sedaj. Stopnjo pripravljenosti oceni na naslednji način: Če boš preizkusil vsaj en način, predlagan v tej temi, je nivo že zadosten, drugače pa še malo počakaj. Pri vseh tipih zasvojenosti je podobno in nekateri nikoli ne dosežejo niti osnovnega pogoja za zdravljenje, zato je prisilno zdravljenje česarkoli najpogosteje neuspešno in je edino zdravilo smrt, za hindujce in budiste pa še to ne. :-)

Če si iz Štajerske, kahko prideš na kakšno seanso Deep peat-a. Več o tem najdi na netu. Zadeva je za moje pojme še premočna. Klientu popravi stanje daleč nad pričakovano. Brez skrbi, vsak se potegne nazaj na željeni nivo. :-) V primeru zanimanja lahko povem še kaj o samohipnozi, binauralnih tonih, meditaciji, tečajih, avtorjih literature za samopomoč...

Odvisen si od dopamina. Pri zdravljenju lahko njegov manjko do neke mere nadomestiš s seratoninom.

Zato pa naj gre ven, na sonce. Cel dan ždi v sobi, tako da ima manjko serotonina (sezonska razpoloženjska motnja). Sicer obstajajo tudi medikamenti (npr. rastlina Mucuna Pruriens), ampak on bo najbrž že od sonca čist zadet. Poleg tega bo videl, da obstaja še kaj drugega, kot je njegova soba, računalnik in igrice.

OP, obleč se, pa hitr vn.

Mah to boš prerasu. Pomoje večina folka kle nas je mela tako obdobje....

Najdi si drugi hobi pa je to to. Malo premisli kaj te zanima oz. kaj te je zanimalo kot otrok. Mogoče imaš kak nedokončan hobi, ki si ga imel rad. Vse skupaj si je dobro napisati na list.

Popoldan malo počivaj,zvečer pa vzami 2-3 pire pa maš nogometni večer petek sobota nedelja torek sreda četrtek,potem po tekmi pa komot urco dve zaigraš kaj na kompu in to je to,čez vikende pa se malo s športom ukvarjaš in to je to...najlažja/najhitrejša rešitev pa še družaben postaneš bolj...

ZAjLA1 je 5. maj 2016 ob 05:05 izjavil:

Zasvojen sem z racunalnikom. Igre igram tudi po 18 ur na dan.. postalo je ze brezvezno pa se zmer igram, sploh ne morem nehat. Kam lahko grem po pomoc? Si lahko sam pomagam brez da razbijem racunalnik ker druge resitve zaenkrat res ne vidim?

eno odvisnost se zamenja za drugo, vsi smo odvisni, eni od zdrave kot je šport drugi od nezdrave, ne obstaja lajf brez odvisnosti...

Je pa šport ki je skupinski boljši od samskega, dobiš občutek pripadnosti, bi pa kolo in tek seveda priporočal...

ZAjLA1 je 5. maj 2016 ob 05:05 izjavil:

Zasvojen sem z racunalnikom. Igre igram tudi po 18 ur na dan.. postalo je ze brezvezno pa se zmer igram, sploh ne morem nehat. Kam lahko grem po pomoc? Si lahko sam pomagam brez da razbijem racunalnik ker druge resitve zaenkrat res ne vidim?

Igraj samo, ko ne boš imel kaj bolj pametnega za počet. Sicer pa me zanima, če še hodiš v šolo.
Če npr. živiš v hotelu mama, potem najdi službo, punco in pomagaj pri vsakodnevnih opravilih.
Marsikdo rad igra igre, tudi jaz in jih vidim kot obogatitev življenja ter ne kot nevarno zasvojenost.
Oziroma, če bi me igre tako veselile, kot so me nekoč, ko sem jim posvetil večino prostega časa, bi bil celo vesel.

Še nekaj nasvetov, poskrbi za svoj izgled in za urejeno bivalno okolje ter prehrano plus nekaj telovadbe.
Če funkcioniraš samo na enem stolčku, potem to za seboj potegne množico stvari, ki ti bodo poslabšale stanje.

PS: Katere igre? Če igraš, potem igraj kvalitetno in načrtno. Igrati crap igre je res škoda časa.

Včlani se v kakšno društvo (lahko kulturno ali drugo, recimo pri gasilcih se boš obenem naučil še nekega malega reda in discipline, kar današnjim generacijam itak primanjkuje), lahko se začneš ukvarjat s kakšnim športom itn.

Vsekakor pa se zadeve loti postopoma, da se ti ne bo zagnusilo, karkoli želiš že početi (konkretno govorim recimo za šport).

OP odlično inaš preveč časa in premalo dela. Idealna priložnost da se začneš ukvarjat s hobiji ki bi te veselili ali pa da greš kam delat.

Šport je zelo kul rutina ki ti zapolne dan. Ne pozabi RUTINA! To je to kar ti manjka. boš videl kako se ti bo vse skockalo ko jo boš osvojil.

Kaj pa recimo modelarstvo?

Pohodi kot je nekdo rekel (lahko tedenska rutina) pa pouno je tega.

Začni jest ob urejenih urah poštimaj si ritem spanja (ob točno določeni uri spat in ob točno določeni vstat).

Pejt kj novga probat. Organiziraj klapo za izlet ( pijača, malca magar roštilj... ) Al pa karting ali kj podobnega. Brez skrbi od nekaj desetih se jih bo zihr našla ena ornk banda za vsako pizdarijo.

Sam ne tu filoofirat, ugasn makino in pejt nekam. Magar če greš dons na pir pa v miru brez telefona preživiš pol ure. Sam neki nared pa naj bo to karkol.

Uživi. Če si iz Lj te povabm na kako naše srečanje ko gremo kam. Kakšnega zunanjega rade volje sprejmemo sam da ni kislca po duši.

Kot prvo potisni računalnik v kot. Kup laptop ki je dober samo za pisarniško rabo. Da imaš posebej računalnik za igre posebej računalnik za šolo. To je zelo pomembno. More biti ločeno. In prvo kar narediš je ko prideš domov poješ itd je ne da greš na igralni računalnik ampak na računalnik za šolo in tam vse narediš kar moraš za šolo (strogo). Potem naredi vso domačo nalogo in se sprot uči, če se da se pa še kaj nauči vnaprej. Če delaš pravilno ti bo ostal samo še nekaj ur dnevno. Nujno pejt vn za eno uro vsak dan če se le da. Sprehajaj psa (če ga imaš) al pa pejt s kolesom na kepco sladoleda, po možnosti še koga zvabiš da gre s tabo mal ven. Ne pretiravat z tem kok časa si vzuni. Rajš 1 uro vsak dan k pa en dan po 3 ure pol pa da nimaš volje nasledn dan. Ok ajde lahk tud 45 min ampak to je res minimum. Rabš sonce ker ti bo pomagal da pridš do D vitamina in pa pomagal pri ravnovesju kar zadeva dopamina. To te bo potem tud vzpodbudilo da boš bolj ciljno dejaven namesto tega kar imaš sedaj, brezciljna uporaba časa. Predvsem si probi zapolnt čas, ugotovi kaj te veseli izven računalniškega sveta. Lahko kdaj pečeš piškote, narediš pizzo, vrtnariš (če imaš za to možnost), se ukvarjaš z domačimi živalmi, greš biljard igrat. Že to da se greš sončit za eno uro ti bo vsaj malo koristilo. In to je tist kar ti rabš, predvsem veliko malih korakov. Če boš vse stavil na eno stvar te bo minilo in boš spet šel na stara pota.
Igralni računalnik moraš razumet kot nagrado, ne kot osnovno dejavnost. Torej če si naredil vse kar bi moral narediti ta dan (domače naloge, zunanje aktivnosti, pospravljanje po stanovanju, učenje da si vsaj na tekočem če ne že naprej z snovjo, ogromno vaje pri nalogah ) potem si lahko privoščiš eno do največ 2 urci na dan igralnega računalnika. Ampak nič več. Takoj ko zaženeš igralni računalnik si prižgi štoparco za največ 2 uri oziroma manj če nimaš toliko časa (ker 8 urno spanje je izredno pomembno!) in takoj ko se sproži alarm, shrani igro al pa pejt na varno in končaj. Ugasni računalnik in pejt spat al pa brat knjige če ne moreš še spati.

Glugy je 5. maj 2016 ob 15:42 izjavil:

Igralni računalnik moraš razumet kot nagrado, ne kot osnovno dejavnost. Torej če si naredil vse kar bi moral narediti ta dan (domače naloge, zunanje aktivnosti, pospravljanje po stanovanju, učenje da si vsaj na tekočem če ne že naprej z snovjo, ogromno vaje pri nalogah ) potem si lahko privoščiš eno do največ 2 urci na dan igralnega računalnika. Ampak nič več. Takoj ko zaženeš igralni računalnik si prižgi štoparco za največ 2 uri oziroma manj če nimaš toliko časa (ker 8 urno spanje je izredno pomembno!) in takoj ko se sproži alarm, shrani igro al pa pejt na varno in končaj. Ugasni računalnik in pejt spat al pa brat knjige če ne moreš še spati.

S tem se ne strinjam. Žal... nagrajevanje v tem slogu ne bo nič izboljšalo situacijo. Samo zapletel se bo v zanko brez izhoda. Igrice so lahko kot prostočasna dejavnost, ampak OB upoštevanju že vnaprej določenega urnika. Dobro si je čez dan postavit cilje, kaj se bo naredilo. Potem je čisto vseeno kdaj in koliko si na računalniku, če vse cilje opraviš. Ampak če si zapolniš dan bo ostalo ravno toliko časa, kot je po tvoje zdravo. OP ne bo pod pritiskom nekih omejitev ki so isto sranje kot novoletne zaobljube, ampak bo vseeno v meji normale užival tisti prosti čas ki ga bo zabil gor. A veste tisti pregovor: Tudi dobrega vina je enkrat preveč. Ali drugače, če je še tako dober ob pogostem uživanju izgubi okus.

Če se sam zaveda, da preveč časa preživi na rač. in igra igre, potem je na pravi poti. Če bi kdo od staršev to pisal, bi bili kakšni drugi nasveti boljši kot skrivanje PCja :) Ne rabi skrivat nič, le kot so mnogi napisali prej - moraš si najt nek hobi, ki te bo zanimal in te potegnil vase :) Potem boš postopoma pozabil na sedenje pred računalom :>

ZAjLA1 je 5. maj 2016 ob 05:05 izjavil:

Zasvojen sem z racunalnikom. Igre igram tudi po 18 ur na dan.. postalo je ze brezvezno pa se zmer igram, sploh ne morem nehat. Kam lahko grem po pomoc? Si lahko sam pomagam brez da razbijem racunalnik ker druge resitve zaenkrat res ne vidim?

Ker ti vsi ti plebejci v tej temi niso svetovali nekoga, ki se s tem ukvarja (CTRL + F: 0 of 0), ti ga bom jaz.
PSIHOLOG.
On bo vedel, vsi ostali ne bodo oziroma nimajo za sabo take (strokovne)* podlage, kot jo ima on.

Glugy je 5. maj 2016 ob 15:42 izjavil:

Kot prvo potisni računalnik v kot. Kup laptop ki je dober samo za pisarniško rabo. Da imaš posebej računalnik za igre posebej računalnik za šolo. To je zelo pomembno. More biti ločeno.

Kot laik vidim zelo dobro povezavo z narkomani. Čez teden metadon, čez vikend pa heroin. Posebej ločeno in zelo nekoristno.
Edit1&2: strokovne in narkostil.

Jaz bi nadaljeval, enkrat se boš navolil in boš vedno manj igral.. been there, done that.. zlati časi csja so mi leto dni vzeli