Forum » Šport » Kolesarjenje, ko je svinjsko vroče.
Kolesarjenje, ko je svinjsko vroče.
Temo vidijo: vsi
Mipe ::
Ni več tako svinjsko vroče, zato sem se ravno namenil na malo daljšo turo.
Potem sem naletel na problem, ki ga med svinjsko vročimi dnevi ni.
Mušice. Frdamane mušice. Komaj sem zapeljal, roj za rojem. Vse črno po majici in hlačkah, moral sem stiskati oči in usta, da ja ne bi kaj priletelo not.
Po 3km sem obupal.
Potem sem naletel na problem, ki ga med svinjsko vročimi dnevi ni.
Mušice. Frdamane mušice. Komaj sem zapeljal, roj za rojem. Vse črno po majici in hlačkah, moral sem stiskati oči in usta, da ja ne bi kaj priletelo not.
Po 3km sem obupal.
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Mipe ()
kitewing ::
Ni več tako svinjsko vroče, zato sem se ravno namenil na malo daljšo turo.
Potem sem naletel na problem, ki ga med svinjsko vročimi dnevi ni.
Mušice. Frdamane mušice. Komaj sem zapeljal, roj za rojem. Vse črno po majici in hlačkah, moral sem stiskati oči in usta, da ja ne bi kaj priletelo not.
Po 3km sem obupal.
Še dobr, da imam črn dres in očala. Če se voziš v večernih urah moraš imeti obvezno očala. Včeraj je bilo na štartu res malo hladneje, po parih minutah pa ne več. Je pa letelo kot že dolgo ne.
kalko ::
Ok fantje, kaj priporočate na vzhodnem delu Lj, za popoldan po službi tam od 30 do 40 km, da ne gre skozi po ravnem, spet pa ne kakšne hude ali dolge klance, ker me na njih še zmanjka. Za orientacijo - kar se tiče vzponov mi je bil letos maksimum iz Bovca do koče pri izviru Soče, s tem, da sem imel potem 2 dni musklfibra. Drugače pa mi po ravnem oz. z manjšimi vzponi ni problem odpeljati 60, 70 km v enem kosu.
Tomas 33 ::
SV - Rašica, Dobeno, Trzin
JV - Golovec; Urh; Lipoglav, ...
Drugače pa se v klancih dobiva kondicijo, samo ne se preveč zagnat. Visoke prestave, pa počasi v klanec.
JV - Golovec; Urh; Lipoglav, ...
Drugače pa se v klancih dobiva kondicijo, samo ne se preveč zagnat. Visoke prestave, pa počasi v klanec.
energetik ::
Ok fantje, kaj priporočate na vzhodnem delu Lj, za popoldan po službi tam od 30 do 40 km, da ne gre skozi po ravnem, spet pa ne kakšne hude ali dolge klance, ker me na njih še zmanjka. Za orientacijo - kar se tiče vzponov mi je bil letos maksimum iz Bovca do koče pri izviru Soče, s tem, da sem imel potem 2 dni musklfibra. Drugače pa mi po ravnem oz. z manjšimi vzponi ni problem odpeljati 60, 70 km v enem kosu.Trebeljevo, Pance, Javor, Lipoglav... So klanci, ampak ne zelo dolgi.
Vajenc ::
Do Sore pa na Katarino(~40km). Če pa imaš bolj malo časa pa samo do Podutika pa vzpon na Toško Čelo (~25km, ampak na Toško Čelo se kar fajn nadihaš)
Not only is there no God, but try finding a plumber on Sunday.
Woody Allen
Woody Allen
kitewing ::
Ok fantje, kaj priporočate na vzhodnem delu Lj, za popoldan po službi tam od 30 do 40 km, da ne gre skozi po ravnem, spet pa ne kakšne hude ali dolge klance, ker me na njih še zmanjka. Za orientacijo - kar se tiče vzponov mi je bil letos maksimum iz Bovca do koče pri izviru Soče, s tem, da sem imel potem 2 dni musklfibra. Drugače pa mi po ravnem oz. z manjšimi vzponi ni problem odpeljati 60, 70 km v enem kosu.
Kaj pa razpeljava?
Če narediš neko težjo turo, posebej če greš v rdeče polje, je zelo priporočljivo, da narediš še nekaj kilometrov razpeljave. Naslednji dan ne ležimo in jamramo od bolečin, ampak gremo zopet na kolo in to na lahko turo z nizko intenzivnostjo. Ko se vrneš domov si kot nov!
kalko ::
Ok fantje, kaj priporočate na vzhodnem delu Lj, za popoldan po službi tam od 30 do 40 km, da ne gre skozi po ravnem, spet pa ne kakšne hude ali dolge klance, ker me na njih še zmanjka. Za orientacijo - kar se tiče vzponov mi je bil letos maksimum iz Bovca do koče pri izviru Soče, s tem, da sem imel potem 2 dni musklfibra. Drugače pa mi po ravnem oz. z manjšimi vzponi ni problem odpeljati 60, 70 km v enem kosu.
Kaj pa razpeljava?
Če narediš neko težjo turo, posebej če greš v rdeče polje, je zelo priporočljivo, da narediš še nekaj kilometrov razpeljave. Naslednji dan ne ležimo in jamramo od bolečin, ampak gremo zopet na kolo in to na lahko turo z nizko intenzivnostjo. Ko se vrneš domov si kot nov!
Razpeljava je bila za nazaj proti Bovcu, ker gre razen treh, štirih krajših klancev skozi navzdol. Naslednji dan sem šel na easy Bovec - Čezsoča - Trnovo - Bovec. Dokler sem poganjal je bilo ok, ko sem se ustavil, pa sem spet "čutil" noge.
kalko ::
Tomas33, Energetik ... tnx, bo treba en vikend malo raziskat. Zdaj ko je že krajši dan med tednom ni časa za raziskovanje, saj pred 18. praktično ne morem na bicikel.
Vajenc ... Toško čelo sem letos enkrat zvozil ... ja, kratka, ampak naporna. Samo vleče se mi, da pridem do Podutika. Kolesarska ob obvoznici od BTC-ja do Litostrojske mi je zoprna, ker se ravno dobro zalaufaš in že moraš ustavljati na semaforju. Šmartinska, Jarška, Tomačevska, Dunajska, Slovenčeva, Verovškova, ...
Vajenc ... Toško čelo sem letos enkrat zvozil ... ja, kratka, ampak naporna. Samo vleče se mi, da pridem do Podutika. Kolesarska ob obvoznici od BTC-ja do Litostrojske mi je zoprna, ker se ravno dobro zalaufaš in že moraš ustavljati na semaforju. Šmartinska, Jarška, Tomačevska, Dunajska, Slovenčeva, Verovškova, ...
Okapi ::
Trebeljevo, Pance, Javor, Lipoglav...Verjetno si hotel napisati Janče. Tja greš lahko po več poteh, bolj direktne so bolj strme, naokoli čez Trebeljevo in Volavlje gre pa zelo zlagoma. Dol pa potem pičiš direktno:-)
O.
energetik ::
Ne, mislil sem točno to, kar sem napisal. Seveda se da s Trebeljevega podaljšat na Janče, ampak je že bolj naporna tura.Trebeljevo, Pance, Javor, Lipoglav...Verjetno si hotel napisati Janče. Tja greš lahko po več poteh, bolj direktne so bolj strme, naokoli čez Trebeljevo in Volavlje gre pa zelo zlagoma. Dol pa potem pičiš direktno:-)
O.
kitewing ::
http://www.ekomagazin.si/Zdravje/Zdravj...
Zanimiv članek...
Mogoče zanimiv, ampak se ne strinjam z njim.
Če telo izgubi/porabi določene snovi jih je potrebno nadomestiti. Če porabiš v eni uri 700-1000kCal in vneseš preko napitka 150kCal si še vedno v primanklaju. Sem na sebi testiral zmogljivost glede na hidriranost in dehidriranost. Če se ne nalivaš s tekočino si stalno rahlo dehidriran in to je ok. Če pa je pa pride do velike dehidriranosti (če sem izgubil 3-4kg ali več) nisem bil uničen samo tisti dan, ampak še nasledni dan.
mr1two ::
Prva čez 100km. Dolga je bila, mogoče bi za naslednč splaniral kako pavzo vmes. Na koncu nism mogu nič 
.
Je pa lep spust z Mašuna proti Pudobu, luštn makedam.
.Je pa lep spust z Mašuna proti Pudobu, luštn makedam.
Uporaba troblje v avtu povzroči krčenje možganov.
Rias Gremory ::
Svaka čast.
Mirno gledamo, kako naš svet propada,
saj za časa našega življenja ne bo popolnoma propadel.
saj za časa našega življenja ne bo popolnoma propadel.
mr1two ::
Hvala 
Dans sm šou pa sam na enga quickya, pa še to me je na pol poti za gor opralo. Za dol sem jedel dodatne minerale s ceste in pa pogruntal, da me je še najbolj v rit močilo. Še dobro da sem se odloču za ene slabše hlače, tko da imam za jutri čiste in suhe te taboljše
Dans sm šou pa sam na enga quickya, pa še to me je na pol poti za gor opralo. Za dol sem jedel dodatne minerale s ceste in pa pogruntal, da me je še najbolj v rit močilo. Še dobro da sem se odloču za ene slabše hlače, tko da imam za jutri čiste in suhe te taboljše
Uporaba troblje v avtu povzroči krčenje možganov.
ttommy ::
Ali je vzpon na Vršič hud? Sem dvakrat bil na Juriš na Vršič pred 29 in 28-imi leti. Star 11 in 12 let. Se ne spominjam več tako dobro. Zmorem vzpon na Kope- 1000 metrov višinske razlike.
Gamer
Senitel ::
A vas je ornk opral?
Med samo dirko se je vreme mal zadržalo. Smo se moral kar sami stuširat (voda na cesti in tesne grupe
).ttommy: Juriš na Vršič ima 801m višinske razlike. Pol pa jasno kolk hitro hočeš odpeljat. Letos je bil najhitrejši 33:01.
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Senitel ()
erkgheoruugh ::
A vas je ornk opral?
Med samo dirko se je vreme mal zadržalo. Smo se moral kar sami stuširat (voda na cesti in tesne grupe
Zame je bila bolj kriza navzdol. Trikrat sem se moral ustavit, da sem si prste na rokah malo pogrel, ker nisem mogel več zavirati, tako so bili trdi.
Prstov na nogah še kake pol ure po prihodu nazaj v KG nisem več čutil.
Mokre noge in veter pri vožnji navzdol naredijo vraga tudi pri 10 st. celzija.
mr1two ::
Zadnje čase je svinjsko vroče, pa bumpam temo.
Imam še eno vprašanje.
Iščem gel, z mentolom/eukaliptusom al karkoli je not, ki ima hladilni efekt.
Zanima me, kje v Ljubljani se tole zadevo dobi za podoben denar. Lahko je tudi nek ekvivalent.
Imam še eno vprašanje.
Iščem gel, z mentolom/eukaliptusom al karkoli je not, ki ima hladilni efekt.
Zanima me, kje v Ljubljani se tole zadevo dobi za podoben denar. Lahko je tudi nek ekvivalent.
Uporaba troblje v avtu povzroči krčenje možganov.
GamerBoy ::
Torej tisti, ki pravite, da je treba dati sol v vodo. Koliko soli dajete na liter vode ? Ker danes sem si tak zvarek naredil, da sem raje žejen odpeljal turo
Ne maraš potuhnjencev in dvoličnežev ?
Potem podpiši:
www.locitev-drzave-cerkve.org/obdavcitev-cerkve
Potem podpiši:
www.locitev-drzave-cerkve.org/obdavcitev-cerkve
DOOM_er ::
ščepec dajem v 0.75 litra, potem pa še 2 žlički cedevite
Robots will steal your job. But that's OK
mr1two ::
Ščepec je res dovolj. V takšni "vročini" kot je zadnje dni soli ne rabiš.
Uporaba troblje v avtu povzroči krčenje možganov.
Aston_11 ::
Prijatu zdravnik me je opozoril tudi na kalij. Kalij je dober med drugim za srčk. Dobimo ga v sadju, npr. v tisti banani, ki jo nekateri vzamejo s sabo.
tt2advanced ::
.
Visoke prestave, pa počasi v klanec.
od kdaj pa to? za začetek je treba na visoki frekvenci pa nizki prestavi, pol pa v čedalje večjo prestavo pa ohraniš frekvenco.. since pamtivek je tko blo u kolesarjenju pa bo tko ostal.. pol so pa kle še intervali k začneš pridobivat eksplozivnost pa tko naprej..
What Else Is There?
ttommy ::
Za kakšno 4 urno turo- koliko pijače si vzamete s sabo? Imam 2 nosilca in dva bidona- 7.5 dl in 5 dl, ki bi naj imel termo funkcijo (še nisem stestiral).
Gamer
kitewing ::
Za kakšno 4 urno turo- koliko pijače si vzamete s sabo? Imam 2 nosilca in dva bidona- 7.5 dl in 5 dl, ki bi naj imel termo funkcijo (še nisem stestiral).
Teoretično 4 bidone, praktično pa odvisno od vremena in seveda od intenzivnosti kolesarjenja. Za traso maratona alpe sem porabil 6 bidonov, od Lj-do Kp pa 3 bidone. Distanca je bila primerljivam reljef proge pa popolnoma različen.
LeQuack ::
Meni sta 2 bidona, se pravi nekje 1,5L absolutno premalo že za neko krajšo dveurno turo. Seveda ne po ravnem ampak malo v hribe. Trenutno imam pod sedežem torbico za stvari, tam vem a se lahko namesti še dva bidona, ampak potem bi morala biti torbica drugje. Ima kdo izkušnje s temu nahrbtniki ala Camelback, kamor lahko natočiš 3L, je to zelo moteče imeti na hrbtu?
Quack !
Senitel ::
Pomojem spet odvisno kaj počneš (glede Camelback). Jaz sem lani nekaj tovoril meh na daljše ture, pa nisem bil preveč navdušen. Če si cel dan na gorcu bi pomojem šlo čisto fino. Za cel dan na specialki se mi pa zdi bistveno boljša ideja ustavit in "tankat".
ttommy ::
Če si na gorcu, se je pa treba zaustavit ob potokih in natankat. V gorah je čista pitna voda.
Gamer
LeQuack ::
Ok, kje se da "natankat" na vzhodnem delu Ljubljane, se pravi Javor, Janče, Besnica, itd. ?
Quack !
Okapi ::
V vsaki obcestni oštariji. Na Jančah je še posebej znana. Jaz imam en bidon za tja, gor popijem pir, napolnim flaško in šibam nazaj
O.
O.
Double_J ::
V vsaki obcestni oštariji. Na Jančah je še posebej znana. Jaz imam en bidon za tja, gor popijem pir, napolnim flaško in šibam nazaj
O.
A flaško tud napolniš s pirom? Probej.
Dve šivanki...
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Double_J ()
LeQuack ::
V vsaki obcestni oštariji. Na Jančah je še posebej znana. Jaz imam en bidon za tja, gor popijem pir, napolnim flaško in šibam nazaj
O.
Se mi zdi malo zoprno da bi vsak dan po gostilni moril za vodo napolnit. Bolj sem imel v mislih kakšen vodnjak ali pipa.
Quack !
Senitel ::
Ok, kje se da "natankat" na vzhodnem delu Ljubljane, se pravi Javor, Janče, Besnica, itd. ?
Do Javorja že dva bidona sprazneš? Od kod za vraga se pa podaš tja gor...
In parametri pod katerimi meni 3L camelback definitivno ni sedel so 300+km na specialki (kjer si pač nižje kot na gorcih/trek kolesih). Trogat 3 dodatne kile, ki se vsakič, ko greš "down low", začnejo pretakat levo desno mi pač ni bilo fajn (P.S.: verjetno bi bila boljša varianta z nahrbtnikom, ki je samo meh). Itak se pa na taki razdalji moraš že zaradi kakšnih drugih razlogov ustavit (+tud meh moraš že filat).
Če rabiš tolk pijače, pač vzem meh. Ampak, da bi za tistih 30km, kolikor je od centra na Javor in nazaj rabil 3L tekočine, mi meji že malo na "you're doing it wrong".
LeQuack ::
Ok, kje se da "natankat" na vzhodnem delu Ljubljane, se pravi Javor, Janče, Besnica, itd. ?
Do Javorja že dva bidona sprazneš? Od kod za vraga se pa podaš tja gor...
In parametri pod katerimi meni 3L camelback definitivno ni sedel so 300+km na specialki (kjer si pač nižje kot na gorcih/trek kolesih). Trogat 3 dodatne kile, ki se vsakič, ko greš "down low", začnejo pretakat levo desno mi pač ni bilo fajn (P.S.: verjetno bi bila boljša varianta z nahrbtnikom, ki je samo meh). Itak se pa na taki razdalji moraš že zaradi kakšnih drugih razlogov ustavit (+tud meh moraš že filat).
Če rabiš tolk pijače, pač vzem meh. Ampak, da bi za tistih 30km, kolikor je od centra na Javor in nazaj rabil 3L tekočine, mi meji že malo na "you're doing it wrong".
To sem imel v mislih nekje slabih 40km recimo, da greš na Javor on še malo naokoli po hribih recimo, problem je bolj v vročini, tam nekje do začetka junija sem imel dva bidona še preveč, ko pa sem šel prejšnji teden nekajkrat ob tisti vročini 35 stopinj pa sem umiral od žeje. Sem pa z MTB-jem, ker rad zavijem še na kak makedam sproti, pa fajn je imeti nizke prestave za vrteti enakomerno kadenco.
Quack !
Zgodovina sprememb…
- spremenil: LeQuack ()
jype ::
To pomeni, da greš prepočasi in ti premalo piha :)
Natočit se da takoj po prvih šikanah pri vzponu na Pečar, vodo se da izprosit v radioamaterskem domu na Žagarskem vrhu (kjer prodajajo tudi druge oblike pijač), potok ob desni strani ceste med Selom pri Pancah in Javorom je bil ponavadi tudi za silo OK, na vrhu Janč je tudi dom radioamaterjev, tik pod Prežgansko cerkvijo je ena znana gostilna (pa tudi v Besnici jih je par)... Ampak v resnici je en krog čez Javor manj kot 25 km in ga komot narediš prej kot v eni uri in brez bidona (jasno pa prej in pozneje piješ kaj primernega).
Natočit se da takoj po prvih šikanah pri vzponu na Pečar, vodo se da izprosit v radioamaterskem domu na Žagarskem vrhu (kjer prodajajo tudi druge oblike pijač), potok ob desni strani ceste med Selom pri Pancah in Javorom je bil ponavadi tudi za silo OK, na vrhu Janč je tudi dom radioamaterjev, tik pod Prežgansko cerkvijo je ena znana gostilna (pa tudi v Besnici jih je par)... Ampak v resnici je en krog čez Javor manj kot 25 km in ga komot narediš prej kot v eni uri in brez bidona (jasno pa prej in pozneje piješ kaj primernega).
LeQuack ::
Mogoče grem res prepočasi ja, ampak se mi ne mudi :)
Kaj pa tista gostilna takoj ob cesti tam kjer se iz Zgornje Besnice zavije na Janče, je en vodnjak zraven a je tisto pitno?
Kaj pa tista gostilna takoj ob cesti tam kjer se iz Zgornje Besnice zavije na Janče, je en vodnjak zraven a je tisto pitno?
Quack !
jype ::
Ja, pitnik je. Tut ribe majo, če si lačen, ampak ker greš tam v obe smeri mimo vsaj 30, se ti ne ljubi ustavit :)
tt2advanced ::
Mogoče grem res prepočasi ja, ampak se mi ne mudi :)
Kaj pa tista gostilna takoj ob cesti tam kjer se iz Zgornje Besnice zavije na Janče, je en vodnjak zraven a je tisto pitno?
Jst sm tist parkrat pila k je bla kriza..pa sm se zmer kle.. na lastno odgovornost torej.. ponavad pa ob cesti vedno kaksnga dedija s slaufom srecas k zaliva vrt pa recs ce ti mal dofila bidone
What Else Is There?
jype ::
tt2advanced> od kdaj pa to? za začetek je treba na visoki frekvenci pa nizki prestavi, pol pa v čedalje večjo prestavo pa ohraniš frekvenco..
Eh, pa jade. V klance se da jit na tolk različnih načinov, da nima smisla predpisovat ene možnosti. Jaz praktično vsakič, ko grem v hrib, z znatno hitrostjo prehitevam vse, ki "mlinčkajo" navzgor - pa sem v resnici precej počasen.
Eh, pa jade. V klance se da jit na tolk različnih načinov, da nima smisla predpisovat ene možnosti. Jaz praktično vsakič, ko grem v hrib, z znatno hitrostjo prehitevam vse, ki "mlinčkajo" navzgor - pa sem v resnici precej počasen.
Vredno ogleda ...
| Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
|---|---|---|---|
| Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
| » | Kolesarska steza je za kolesa! (strani: 1 2 3 )Oddelek: Na cesti | 20173 (13000) | zmaugy |
| » | Prepoved vožnje kolesarjem po regionalnih cestah (strani: 1 2 3 4 5 )Oddelek: Šport | 49468 (42757) | BigWhale |