Fotke iz kvarantene

m0LN4r je 18. mar 2020 ob 17:20 izjavil:

P.S. Where are curls for the girls?!

A tudi tvoja žena telovadi?

Sam je treba priznat, zdle je kr naenkrat en kup ljudi zunaj. Ponavadi pa pred PCji, Tvji, pa telefoni, zdaj pa je novi hype, da se gre ven na luft, pa z nobenim ne pogovarja.
#kamgretasvet

Se mal pa bo zeleno:

Samo za vas:

danes bil zelo lep sprehod, sicer malo naporen...

Gledam čez okno in je goba še vedno normalno vidna, ni še prepozno za zgoraj predlagano kuliso

Mogoče mora biti pa na fotki res človek, kot je rekel Michael.
Čeprav to seveda nikjer ni zahtevano.
Tko da....evo, danes na soncu, jaz in moja prijateljica.


Ali pač sta že z odlokom prepovedana tudi smeh in zabava?

Okapi je 16. mar 2020 ob 12:28 izjavil:

Za popestritev, tule lahko objavite (ne preveč resne) fotke iz kvarantene.

Takole jaz čuvam svojo zalogo toaletnega papirja.

To mojster !




Ampak Okapi glej, za vsak slučaj, če ubraniš wc papir in stanovanje ostane nedotaknjeno, tebe pa pobere tako na lepem; pa se potem zadeve sčasoma umirijo; daj lepo prosim zapiši tisto GS snežinko name.

Obljubim, da se te bom spomnil skoraj vedno ko bom pogledal nanjo in enkrat na dan zate zmolil kratko staroindijsko molitev.

Pika na i je 19. mar 2020 ob 21:33 izjavil:

Mogoče mora biti pa na fotki res človek, kot je rekel Michael.
Čeprav to seveda nikjer ni zahtevano.
Tko da....evo, danes na soncu, jaz in moja prijateljica.

Ali pač sta že z odlokom prepovedana tudi smeh in zabava?

Lepa kuščarka

Molnar, a to imaš promo videe za bejbe?

Ne, saj drugače pa vsaka čast. Kako se pa tam zapneš, da potem s stropa visiš? Se to ne more nič strgat?

m0LN4r je 20. mar 2020 ob 17:53 izjavil:

Z glavo navzdol? To so takoimenovani gravity boots. Eh to sem nabavil bolj za brezveze, kot zares, da si pretegnem hrbtenico. Zelo zanimiva zgodba, nabavil sem pred pol leta in se obesil, pa nisem pomislil na posledice. Problem je bil, ker se nisem mogel dvignit, da bi sel dol. Pa sem se sam sebi smejal, se dobro da me je sosed vprasal kaj je, pa mi pomagal dol. No od takrat so bli v omari.

Stanga pa visi na jekleni verigi, ki je zasraufana v kovinsko ogrodje balkona 4mm ketna bi morala ena zdrzat 500kg.

Ne, saj drugače pa vsaka čast.

Eh, kje so cajti ko je blo gor 10kg vec mesa. Ne, to je za gej sodelavce.

Aha, pol je vse safe in pod kontrolo, dobro da imaš sosede blizu.

Ma, se moram tudi jaz malo spravit... Mogoče zdaj ko je malo več časa... Sem kar zaležan.

Eh, pika na i, ti si faca s tole stekleničico. Tudi, če se odločiva, da popijeva do konca, ne bo šlo, danes ne.

showsover je 20. mar 2020 ob 19:21 izjavil:

Eh, pika na i, ti si faca s tole stekleničico. Tudi, če se odločiva, da popijeva do konca, ne bo šlo, danes ne.

Kaj mate to drinking contest ali kako?

Vazelin je 20. mar 2020 ob 19:57 izjavil:

molnar, kok maš bodyfat. 13?

To ni pod 15. :) Jaz bi rekel, da tam 17-18%.

m0LN4r je 20. mar 2020 ob 17:36 izjavil:

PS:
Jutr bo najhujsi dan.

Leg day? :) Po pomoti stisnil izbris.

m0LN4r je 21. mar 2020 ob 09:57 izjavil:

Leg day?

Je ze bil vmes, sicer pa so babe rekle, da mam dovolj vlko rit oz. jim velke riti na moskih niso vsec, tko da ostaja pr zmernih pocepih, tek in kolo. To je hrustljavo ritko Jaz ce zacnem za noge redno delat, mi kile letijo najhitreje gor, sem imel prej "mocne" noge pa ni blo tko kul. Legs/rit so overrated, to naj zenske delajo.

Se ne strinjam, da je treniranje spodnjega dela telesa overrated, predstavlja polovico telesa, uporabljaš jo več, bolj pogosto od zgornjega dela in celo življenje(koliko pomenijo zdrave noge, ko si starejši). V večini športov je spodnji del telesa pomembnejši, tudi na splošno veliko pomaga zgornjemu delu, rit je zmožna proizvesti ogromno moči/sile, hkrati je največja mišična skupina. Pa še bolj kul je trenirati spodnji del, dosti bolj je "intense", več ga lahko mučiš, kar mi je všeč. Saj ko prideš do določene kilaže/intenzivnosti pri počepu in mrtvemu dvigu, itak vse skupaj postane full-body vaja. Isto pri benchu, barbell rowu, potisku nad glavo, brez pomoči nog, riti ne gre.

Sem pa tudi sam moral omejiti trening spodnjega dela v zimskem "bulku"(nikoli več ne bulkam, prvič in zadnjič), ker sem imel probleme pri nakupovanju kavbojk. :)

Je pa res, da kolikor sem se pogovarjal s puncami ni nobena navdušena nad spodnjim delom telesa, bolj palijo na ramena in roke. Dobro, nekaj jih je norih na riti, pa tudi kompliment za meča sem že dobil, da pa bi katero privlačila sprednja stegenska("bedre") pa še nisem slišal. Če treniraš za izgled, je spodnji del res "overrated" oz. odveč. Se norčujemo iz ljudi, ki imajo "arm day" in trenirajo pretežno zgornji del telesa, ampak če ti je cilj, da ženske privlačiš, to sploh ni tako nora ideja. Prav tako pomaga pri vajah z lastno težo, če imaš spodnji del telesa slabše razvit.

Respect m0LN4r in Okapi.

Večina ostalih pa znate očitno samo blodit in delati delo modom ... kje so fotke?

pika: Izgleda dobra recesijska hrana

AndrejO je 21. mar 2020 ob 23:29 izjavil:

Respect m0LN4r in Okapi.

Večina ostalih pa znate očitno samo blodit in delati delo modom ... kje so fotke?

Tvojega sexy frisa tudi ni vpogled. Tako da.....

Pa se ena skupina vaj za neznejsi spol, za doma brez opreme. Ze ce bi samo to clovek delal vsak 2. dan, bi bilo debelih ljudi pol manj in vitki pisarniski ljudje, nebi imeli kronicnih tezav zaradi prekomernega sedenja.


@Cruz
No ja casi/sluzb, kjer si 8 ur delal pocepe na sihtu skoraj vec ni, da pa dvignes dodatnih 100kg v pocepu, pa tudi bolj ne rabis, kot ja. Za premetavat 30kg pa ne rabis extra treninga, kdo pa se premetava vec kot to dan, danes.
Za tisto enkrat, ce je sila pa ti bo ze adrenalin pomagal.

Sicer pa ja, kot sem rekel, moj leg day je ca. 1-2x tedensko runda pocepov, tedensko 10-20km hitrega teka, pa po moznosti se 20-40km kolo.

Je pa res, da kolikor sem se pogovarjal s puncami ni nobena navdušena nad spodnjim delom telesa, bolj palijo na ramena in roke. Dobro, nekaj jih je norih na riti, pa tudi kompliment za meča sem že dobil, da pa bi katero privlačila sprednja stegenska("bedre") pa še nisem slišal. Če treniraš za izgled, je spodnji del res "overrated" oz. odveč. Se norčujemo iz ljudi, ki imajo "arm day" in trenirajo pretežno zgornji del telesa, ampak če ti je cilj, da ženske privlačiš, to sploh ni tako nora ideja. Prav tako pomaga pri vajah z lastno težo, če imaš spodnji del telesa slabše razvit.

Pa ti se jaz povem eno tako zivljenjsko. Zenskam, ki niso primarno zagledane v bodybuilderje in imajo vseeno rade sportnike, gledajo predvsem za sportniki vseh drugih sportov rajsi, kot pa bodybuilderje. Npr. kosarkasi, nogometasi itn. In kaj je razlika po domace? Ce si sirok, velik kot omara, si samo sebi vsec, drugim si pa vecinoma v napoto in se te izogibajo (tudi zenske). Tiste zenske, ki pa palijo na taksne omare, pa itak niso mojega okusa.
En ima 18% BF in BMI 24, drugi pa 20% BF in BMI 30. Zdaj pa sam ves kaj je bolj "in" - lahko se pa tudi vprasas, katero stanje je manj naporno za telo (predvsem medvretenske ploscice) na dolgi rok,
katero stanje lahko zrdzis do cim vecje starosti, brez hujsih posledic,
pa se raztegnjena koza se ti na stara leta vec ne bo skup potegnila.

Jaz sem ca. 10 let nazaj imel ravno zgoraj omenjenih 22% BF in okol 30 BMI, zdaj pa sel dol na 16% in BMI 24.
Kaj je bilo narobe (stvar okusa), okornost, oviralo me je pri gibcnosti (npr. v postelji, ce ze), oviralo me je pri nogometu, oviralo pri kolesarjenju, kot si sam rekel kupovanje oblek, ce imas krajse noge oz. postavo je misija nemogoce. Dobesedno sem poletel pri teku, ko sem zmanjsal BMI in tudi kolena in gleznji so se mi zahvalili. To opazis s casom, ce poslusas svoje telo in ni samo vazno koliko KG je na napravi.
Pr visini 200cm mas lahko komot mocnejse noge pa se ne bo tako vidlo.

Nisi se slisal komentarja, da imas noge in rit kot konj (v negativnem smislu), jaz sem ga. Pol pa ugotovis, da je brezveze neandertalskih stegn ne rabim. To je samo neko pumpanje ega med bilderji, ni pa v danasnjem svetu prakticno nikjer.
Tudi ce ne delas nikoli pocepov, si pa npr. nogometas, kolesar "sprinter" bos brez problema delal pocepe z dodatno kilazo, pa magari tega se nikoli nisi.

Anatomija cloveka je relativno podobna manjsim vitkim opicam, konstrukcija telesa ni bila narejena, da dvigujes v pocepu 2x svoje teze. Ce rabis pas za vaje, si ze krepko cez meje anatomije svojega telesa.
Ampak ja o tem lahko debatirava v nedogled, to je pac moje trenutno mnenje po tem, ko sem poskusil oboje. Moras imet odprt pogled do sporta, sport ni samo bildanje mase, razen ce v tem tekmujes.

PS: Je pa res, da imeti vecji BMI tam okoli 30 je bilo bistveno lazje za mene, kar se tice treninga in prehranjevanja.

Jaz sem imel vedno močne noge, ampak s pocepi in deadlifti s cca 70 kil(6-8 ponovitev) na hrbtu so mi noge eksplodirale :)

Za vzdržljivost pa priporocam 3x20 s tezo, ki jo normalno dvignes 10x. To te ubije :)

Ti pa ne locis ravno kaj je špeh in kaj je misica. Ta ženska se ni videla fitnesa.

Ja Matic Osovnikar in Tadej Pogacar imata zobotrebce, ker ne delata 150kg pocepov vsak dan.

Samo za tebe drugac (UCLA Research):
1. Women Want LESS Muscle than You Think
- The majority of the women in the study ranked the "Toned" physique as the most sexually desirable.

2. Proportions and Leanness Are More Important than Mass
Several other studies have been conducted with similar results.
Tako pac je nazalost.

Ja saj, to sem na prejsnji strani 2x napisal. Za sebe ja, drugace pa nekoristen fetis v vsakdanu.