Vadba čez zimo

Ima kdo kakšen primeren način domače vadbe, ki bi ga lahko izvajal čez zimo? Ni potrebno vseskozi in večkrat na teden. Karkoli bo dovolj. Trenutno imam v načrtu nekaj časa vadbo z lastno težo, nato malo z utežmi (30kg) ter vadba po članku "100 sklec za zajtrk".

Sem in tja bom šel teči, pa morda na kateri bližnji hrib, a vsi vemo, da pozimi postanemo malo bolj "zapečkarski".

Morda še kakšen podoben "na easy" program, ki se ga bo držal kdo od ostalih?

johan05> Sem in tja bom šel teči, pa morda na kateri bližnji hrib, a vsi vemo, da pozimi postanemo malo bolj "zapečkarski".



Ni slabega vremena, samo slaba oprema!

Nekaj sportno-aktivnega perila ze imam, a za REDNO vadbo mi manjka kar precej. Za zacetek termo zimska jakna, ke je 100€+.

Vem, da se da, ampak to je bolj za vmes.

OK, potem pa priporočam vsak dan eno uro takega (ne potrebuješ nobene opreme):

https://www.google.si/search?q=core+exe...

Vem, da svet ne mara cinikov, ampak saj generalno hribi in okolica pozimi ne izginejo v vesolje :]
Samo kako kapo ali gamaše več rabiš kot poleti. Ostalo ostane enako. mogoče čelko, če ti služba ne omogoča prihoda domov podnevi :D
Itak imamo zadnja leta pa tako mizerne zime, da se lahko kolesari in teče praktično celo leto.

Saj je lepo kolesariti, a pozimi je potrebno imeti dobro opremo. Doma sem iz Gorenjske in zime strašno hladne niso, a za kolo preveč. Sem in tja morda še, za redno pa je preveč. O tem, kako bom po 10-ih minutah slekel termo jakno pa ne bi. Kvečjemu bi oblekel še 2.

Vse tole našteto pa morda kolebnica.

Je pa fino iti tudi pozimi v kakšen bližnji grič/hrib. Hoja, tek ali kolo niti ni važno, le da je dan in vreme vsaj približno primerno.

http://val202.rtvslo.si/2016/09/198450/

vaje kot je prilepil jype so dobre, problem tega je, da jih velika vecina, dela narobe. od pocepa naprej, plank,...
Dobro bi bilo, da ti nekdo vsaj pokaze. Ostalo lahko delas sam.
Sicer te vaje niso samo za čez zimo.

Primer napačnega izvajanja iz jypetovea linka.

Sam, ce nimas pravega reda si lahko naredis ob napacnem izvajanju se lahko kaksno skodo.

Ce pa se ji ze sam lotis pa bodi pozoren od razkoraka, drze, bokov, ... skratka je kar nekaj stvari. Ter pomembno pri izvedbi vaj, da se ne zaletis, raje pocasi pa skoraj nic ne naredis, glede na poniovitve, pa raje prav.