Pokanje v komolcu

Spoštovani
Zanima me nekaj že kar nekaj časa odkar sem začel hoditi na štange "3 tedne " sem ugotovil da mi zmeraj začne v komolcu pokati "v obeh dveh rokah,in kdaj pa kdaj v nogi",
ko delam sklece predvsem "diamond pushups".To me sicer ne boli ampak mi zmanjša fokus na to kar delam ker čutim pokanje v rokah.Zdaj me pa zanima kakšna bi bila dobra varijanta
da preprečim pokanje ?

a se dobro razgibaš prej? men zmeri poka če nism razgiban, drugače ne

Insan3Lik3 je 10. feb 2015 ob 21:03 izjavil:

a se dobro razgibaš prej? men zmeri poka če nism razgiban, drugače ne

ja okoli 15. min porabim da vredo segrejem sklepe predem grem na štange poka mi pa predvsem pri sklecah pri pullupah pa sploh ne pri dipah pa čisto malo

premafx je 10. feb 2015 ob 21:27 izjavil:

mumyo, deluje 100%, vsaj meni je po večmesečnem pokanju in bolečin....

Bom pogledal te tablete ali se jih da dobiti v lekarni ali moram naročiti preko spletne strani ?

Priporočam, da pregledaš čimveč posnetkov tega človeka.

https://www.youtube.com/results?search_...