Navijanje DFI plate

Nabavil sem DFI nf4 Ultra-D plato. Do sedaj sem ime lbolj "obične" plate in nisem nikloli navijal.
Prosil bi če mi kdo pove kako lahko mojega 3200+ in kvaliteten ram navijem, oziroma kako znižam timinge ramu, ker jaz se v tem biosu čisto nič ne spoznam. Nikjer pa nisem našel kaj kakšna nastavitev pomeni, angleščina pa mi ne gre.
Če pozna kdo kako stran kjer so opisani postopki, kaj pomeni kakšna nastvitev ter katere so pomebne.
lp